家族亭 海老の上天ざるそばのカロリーは723kcal
- エネルギー
- 723kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから88位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −621
- そば前仕上げそばセット336kcal −387
- 十割そば378kcal −345
ほかのチェーンの「そば」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから88番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの52%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより25kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると142kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦そば卵乳
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
197分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 味わい三種のうどん御膳 | 722 | — | — | — | 5.1 |
| 海老の上天ぷらそば | 724 | — | — | — | 6.4 |
| 鍋焼きうどん 小松菜 | 724 | — | — | — | 7.9 |
| 天ぷら定食 150gセット麺 温うどん | 714 | — | — | — | 7.6 |
| 鶏と野菜の黒酢あん | 712 | — | — | — | 2.3 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 736 | — | — | — | 6.4 |
| ＴＯ唐揚げ（8個） | 738 | — | — | — | 3.9 |
| 九州産黒毛和牛つけそば | 702 | — | — | — | 4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユッケジャンクッパ（大盛） | 七輪房 | 723 | 25.7 | 35.2 | 77 | 5.3 |
| 桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 鎌倉パスタ | 723 | 27.5 | 27.3 | 87.2 | 5.3 |
| 横浜ナポリタン ジューシーハンバーグ 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 723 | 32.1 | 15.9 | 114.1 | 4.6 |
| 温泉たまごの照り焼きハンバーグ | バケット | 723 | 27.7 | 49.1 | 40.4 | 3.7 |
| 岩だことエビの大葉ジェノベーゼ | ジョリーパスタ | 723 | 28.9 | 31 | 83.6 | 3.6 |
| 定食：豚しゃぶと揚げ茄子の鬼おろし冷麺 | 台湾小籠包 | 723 | 19.7 | 40.1 | 73.7 | 4.6 |
| 北海道産カマンベールとモッツァレラのトマトソース | ポポラマーマ | 723 | 22 | 31.9 | 89.5 | 4.8 |
| クリームチーズベーコン（Sサイズ） | ピザハット | 723 | — | — | — | — |
「海老の上天ざるそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。