家族亭 そば前仕上げそばセットのカロリーは283〜340kcal
「150gセット麺 冷そば」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 336kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 5.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 150gセット麺 冷うどん | 283 | — | — | — | 6.1 |
| 150gセット麺 温うどん | 289 | — | — | — | 8 |
| 150gセット麺 冷そば ★ | 336 | — | — | — | 5.7 |
| 150gセット麺 温そば | 340 | — | — | — | 7.6 |
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ねぎたっぷり！冷し薬味そば | ファミリーマート | 336 | 16.3 | 3.8 | 61.9 | 4.1 |
| 鴨そば 店内 | はま寿司 | 335 | — | — | — | — |
| (1人前)藪そば(温) | 天丼てんや | 337 | — | — | — | — |
| 北海道かけそば(揚げ玉・七味含まない） | とんでん | 335 | 14.8 | 3.9 | 62.2 | 4.4 |
| 紀州南高梅おろしそば 並 | なか卯 | 338 | 11.5 | 1.6 | 69.8 | 5.8 |
| ＴＰそば大盛り | 得得 | 339 | — | — | — | 0 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより362kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると245kcal軽い数字です。
- 食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小283kcalから最大340kcalまで57kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
91分
ジョギング
46分
自転車
58分
水泳
40分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ざるうどん | 334 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯ手羽先唐揚げ | 334 | — | — | — | 1.6 |
| なんこつ鶏つくね焼（たれ焼き） | 348 | — | — | — | 3.8 |
| かけうどん | 351 | — | — | — | 6.5 |
| お子様カレー 冷そば | 367 | — | — | — | 1.9 |
| 国産あい鴨と葱の炒め物 | 297 | — | — | — | 2.1 |
| 十割そば | 378 | — | — | — | 2.1 |
| チーズの天ぷら | 293 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ユイシャンロースー | nosh | 336 | 24.2 | 16.7 | — | 2.4 |
| 本まぐろ 大とろ小丼 | 華屋与兵衛 | 336 | — | — | — | 1.5 |
| ねぎたっぷり！冷し薬味そば | ファミリーマート | 336 | 16.3 | 3.8 | 61.9 | 4.1 |
| カレーライス | ガスト | 336 | — | — | — | 1.8 |
| プレミアムチョコクロ ダマンド | サンマルクカフェ | 336 | 5.1 | 20.6 | 33.1 | 0.6 |
| 肉汁ギョーザ | 八剣伝 | 336 | — | — | — | 2 |
| お子様カレー | ベーカリーレストランサンマルク | 336 | 7.1 | 4.5 | 64.3 | 1.8 |
| ねぎポンおろしバーグステーキ S | びっくりドンキー | 336 | — | — | — | 4.2 |
「そば前仕上げそばセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。