家族亭 そば豆腐サラダのカロリーは174kcal
- エネルギー
- 174kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭のサラダ3品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- ブロッコリーのタルタルサラダ138kcal −36
- トマトサラダ171kcal −3
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ロメインレタスサラダ | 松牛 | 174 | 5.5 | 13.8 | 7.7 | 1.2 |
| シーザーサラダ | バケット | 173 | 4.3 | 12.9 | 9.9 | 2.2 |
| シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 176 | 9.5 | 11.7 | 8 | 0.9 |
| 海老とブロッコリーのタルタルサラダ | ファミリーマート | 177 | 4.8 | 13.3 | 10.8 | 1.7 |
| サラダ | くら寿司 | 178 | — | — | — | — |
| シーザーサラダ S | びっくりドンキー | 178 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭のサラダ3品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
47分
ジョギング
24分
自転車
30分
水泳
21分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トマトサラダ | 171 | — | — | — | 0.5 |
| ブロッコリーのタルタルサラダ | 138 | — | — | — | 0.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ななチキ | セブン-イレブン | 174 | 13.4 | 9 | 10 | 1.2 |
| 手巻おにぎり 熟成辛子明太子 | ローソン | 174 | 5.1 | 1.1 | 36.6 | 1.4 |
| 【店舗限定】柚子胡椒豚タン | 七輪房 | 174 | 12.8 | 13.1 | 2.3 | 2.5 |
| 長~い ヤンニョムチキン串 | カラオケ館 | 174 | — | — | — | — |
| キッズドリア | ジョイフル | 174 | 3.9 | 5.4 | 27.5 | 1.1 |
| サンセット・クラウンバニラ ストロベリー | ファーストキッチン | 174 | — | — | — | — |
| ハムたま | サブウェイ | 174 | 7.4 | 7.9 | 18.7 | — |
| ロックポーク ガーリック&ペッパー | ミニストップ | 174 | 10.8 | 11.6 | 6.6 | 1.8 |
「そば豆腐サラダ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。