家族亭 そばと野菜サラダの温もりセットのカロリーは954kcal
- エネルギー
- 954kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 7.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから122位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- 黒酢サラダうどん474kcal −480
- ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal −473
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）506kcal −448
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニかつ丼サラダランチ 三角揚げ温うどん | 得得 | 952 | — | — | — | 9.9 |
| 目玉焼きハンバーグ＆海老とほうれん草のグラタン（サラダ・スープ・ドリンク付）【ドリンク除く】 | むさしの森珈琲 | 947 | — | — | — | 4.1 |
| 明太クリームカルボナーラランチ(セットサラダ・ドリンクバー付き) | ガスト | 970 | — | — | — | 4.5 |
| 名古屋コーチンの親子重ミニ大根サラダセット | 夢庵 | 937 | — | — | — | 5.8 |
| 名古屋コーチンの親子重＋ミニ大根サラダセット（味噌ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 937 | — | — | — | 5.8 |
| 名古屋コーチンの親子重＋ミニ大根サラダセット（味噌ドレッシング） | 三〇三 | 937 | — | — | — | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから122番目です（軽いほうから84%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの43%、食塩相当量は7.5gの105%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより256kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると373kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含む小麦そば卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
165分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| うな重セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 964 | — | — | — | 6.4 |
| 唐揚げセット 150gセット麺 温うどん | 939 | — | — | — | 7.5 |
| ＴＯ上うな丼 | 973 | — | — | — | 4.5 |
| ＴＯうな丼とうどんのダブル弁当 | 984 | — | — | — | 7.6 |
| ＴＯ鶏と野菜の黒酢あん弁当 | 989 | — | — | — | 2.9 |
| 天ぷら盛り合わせと特盛そば | 908 | — | — | — | 5.8 |
| ＴＯ海老５尾天丼とうどんのダブル弁当 | 907 | — | — | — | 7.8 |
| 大名天ざるうどん | 905 | — | — | — | 8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きスパパン ジューシーチキン×ナポリタン | てっぱんのスパゲッティ | 954 | 34.5 | 52.4 | 87 | 3.9 |
| チーズＯＮチーズＩＮハンバーグ＆温泉卵 | ガスト | 954 | — | — | — | 3.9 |
| わいわいコース（ねぎとろ丼） | 夢庵 | 954 | — | — | — | 9.8 |
| 親子丼セット ちくわ天冷うどん | 得得 | 954 | — | — | — | 8 |
| 月見すきやき牛丼 中盛 | すき家 | 954 | 40.3 | 43 | 102.6 | 5.5 |
| カリーバーグディッシュ M | びっくりドンキー | 954 | — | — | — | 3.9 |
| チキングリルステーキ | ステーキ屋松 | 954 | 41.1 | 47 | 88.9 | 2.4 |
| ［お持ち帰り］ベーコンとポテトのピッツァ | グラッチェガーデンズ | 954 | — | — | — | 4.8 |
「そばと野菜サラダの温もりセット」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。