家族亭 お子様ランチのカロリーは380〜408kcal
380kcal（冷うどん）
1日の1419%エネルギー380kcal · 1日の1419%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量2.1g · 1日の2832%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
家族亭の食事136品中カロリーの低いほうから18位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
家族亭はPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「お子様ランチ」と比べる
基準 = この商品 380kcal家族亭 お子様ランチこの商品
380kcal基準
お子様らーめん幸楽苑
315kcal−65
お子様ラーメン山田うどん食堂 · 全2通り
474kcal+94
お子様ランチやよい軒
529kcal+149
お子様ランチ和食さと
562kcal+182
大人のお子様ランチジョイフル
955kcal+575
ランチ得得 · 全26通り
975kcal+595
「お子様ランチ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
お子様ランチにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 26 | 406 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 生ビールセット | 317 | 697 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | そば豆腐 | 16 | 396 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ＴＯ枝豆 | 318 | 698 kcal |
同じ家族亭のサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- 家族亭の食事136品のうち、カロリーが低いほうから18番目
低いほうから13%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の28%・32%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均より469kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、218kcal低い数字です。
- サイズ・種類は4通り
いちばん小さいもので380kcal、いちばん大きいもので408kcal。28kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
52分
自転車
66分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「お子様ランチ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。