家族亭 お子様ランチのカロリーは380〜408kcal
「冷そば」の数値。全4通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 407kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 冷うどん | 380 | — | — | — | 2.1 |
| 温うどん | 381 | — | — | — | 2.7 |
| 冷そば ★ | 407 | — | — | — | 1.9 |
| 温そば | 408 | — | — | — | 2.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから21%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより291kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると174kcal軽い数字です。
- サイズ・種類は4通りで、最小380kcalから最大408kcalまで28kcalの幅があります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
111分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ざるそば | 405 | — | — | — | 2.4 |
| 十割おろしそば | 397 | — | — | — | 2.1 |
| かけそば | 420 | — | — | — | 5.8 |
| 三宝そば | 390 | — | — | — | 2.1 |
| 子きつねうどん 温 | 382 | — | — | — | 5.2 |
| 子きつねそば 温 | 433 | — | — | — | 4.7 |
| ＴＯ海老天うどん | 434 | — | — | — | 6.8 |
| 十割そば | 378 | — | — | — | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぶどうコッペ シュガーマーガリン | ローソン | 407 | 8 | 19.3 | 51.7 | 0.9 |
| BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース | デニーズ | 407 | 30.1 | 20.9 | 28.2 | 1.6 |
| 二八そば並（温） | 華屋与兵衛 | 407 | — | — | — | 9 |
| たらこうにクリーム 並ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 407 | 16.1 | 9.6 | 64.8 | 2.4 |
| ぷりぷり海老とブロッコリーのサラダサンド | サンマルクカフェ | 407 | 13.8 | 21.9 | 39 | 2 |
| ちびっこちゃんぽんセット | リンガーハット | 407 | 14.8 | 15 | 58.1 | 4.7 |
| モーニングセット プレミアム ベーグル | 元町珈琲 | 407 | — | — | — | — |
| レギュラーバーグステーキ M | びっくりドンキー | 407 | — | — | — | 3.1 |
「お子様ランチ」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。