家族亭 海老の上天ざるうどんのカロリーは652kcal
- エネルギー
- 652kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「うどん」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| えび天うどん弁当（＋わかめ） 並/冷 | 丸亀製麺 | 652 | 18.1 | 21.6 | 95.5 | 6.1 |
| 天ざる うどん １玉 | 山田うどん食堂 | 652 | — | — | — | — |
| イベリコ豚ハリハリうどん セミダブル | 得得 | 651 | — | — | — | 8.4 |
| 小柱かき揚げ稲庭うどん | 藍屋 | 655 | — | — | — | 5.6 |
| 牛カレーうどん | 和食さと | 656 | — | — | — | 10.6 |
| 牛肉つけうどん 特 | なか卯 | 656 | 23 | 15 | 101.2 | 6.5 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから51%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより46kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると71kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦卵乳
含む可能性かにそば
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 十割天ざるそば | 652 | — | — | — | 3.5 |
| 海老の上天ぷらうどん | 655 | — | — | — | 7.1 |
| だし割りカレーそば（はちみつ入り） | 644 | — | — | — | 7.4 |
| 天ぷらそばセット 冷 | 639 | — | — | — | 4.7 |
| ＴＯうな丼 | 637 | — | — | — | 3.1 |
| 九州産黒毛和牛つけうどん | 633 | — | — | — | 4.7 |
| 大判きつねそば | 671 | — | — | — | 6.9 |
| ざるそばセット | 672 | — | — | — | 4.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム 極上炒飯 | セブン-イレブン | 652 | 19.2 | 27.6 | 82.8 | 3.3 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 鎌倉パスタ | 652 | 23.1 | 22.1 | 87.3 | 3.8 |
| 海鮮ペペロン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 652 | 23.9 | 18.7 | 98.3 | 3.1 |
| 大盛！直火炒めの黒炒飯 | ファミリーマート | 652 | 12.7 | 17.8 | 111.2 | 4.6 |
| 焼きスパ きのことベーコンの醤油バター | プロント | 652 | — | — | — | — |
| モーニング・シャクシュカ＆トースト | バケット | 652 | 19.8 | 38.2 | 57.5 | 3.3 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | ジョリーパスタ | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | ゆめあん食堂 | 652 | — | — | — | 4.1 |
「海老の上天ざるうどん」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。