家族亭 海老の天ざるそばのカロリーは679kcal
- エネルギー
- 679kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「そば」
- 揚げ出しそば豆腐102kcal −577
- そば前仕上げそばセット336kcal −343
- 十割そば378kcal −301
ほかのチェーンの「そば」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛カレーそば | 和食さと | 679 | — | — | — | 10.5 |
| 葱あんかけ辛子そば | 大阪王将 | 679 | — | — | — | — |
| AKEかきあげそば 温 | ゆで太郎 | 678 | — | — | — | — |
| 麺屋一燈監修 冷しニンニク豚まぜそば | ローソン | 681 | 27.4 | 21.3 | 98.3 | 6.7 |
| リンガーハットの焼きそば（麺200g） | リンガーハット | 681 | 22.5 | 28.7 | 92.4 | 5.8 |
| 野菜かき揚げのぶっかけおろしそば | ジョイフル | 676 | 16 | 26.8 | 94.5 | 7.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより19kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると98kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦そば卵乳
含む可能性かに
このカロリーを消費するには
ウォーキング
185分
ジョギング
92分
自転車
118分
水泳
81分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 蓮根まんじゅう湯葉あんかけうどん | 680 | — | — | — | 7.3 |
| 海老の天ぷらそば | 681 | — | — | — | 6.2 |
| ざるそばセット | 672 | — | — | — | 4.6 |
| 大判きつねそば | 671 | — | — | — | 6.9 |
| 九州産黒毛和牛の肉そば | 687 | — | — | — | 5.8 |
| 静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺 海老天おろしうどん | 698 | — | — | — | 6.3 |
| 九州産黒毛和牛つけそば | 702 | — | — | — | 4 |
| 海老の上天ぷらうどん | 655 | — | — | — | 7.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| うどんだしの旨み ロースかつ丼 | セブン-イレブン | 679 | 23.8 | 15.8 | 111.3 | 3.4 |
| 焼肉ロース弁当（お肉1.5倍） テイクアウト | 安楽亭 | 679 | 39 | 19.7 | 90.7 | 4.2 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫１１４ベーコンとほうれん草のクリームパスタ | 鎌倉パスタ | 679 | 22.7 | 27.4 | 81.2 | 3.7 |
| 牛カレーそば | 和食さと | 679 | — | — | — | 10.5 |
| ランチ 旨いわし巴定食 | とんでん | 679 | 31 | 24.6 | 80.9 | 4.5 |
| よくばりアラビアータ | ポポラマーマ | 679 | 21.7 | 26.7 | 88.9 | 4.3 |
| 白身フライカレー | ほっともっと | 679 | 19.4 | 16 | 118.1 | 3.6 |
| アボカドとパルメザンチーズの海苔バター「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 679 | 25.3 | 24 | 93.6 | 5.1 |
「海老の天ざるそば」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。