家族亭 ＴＯお得天丼セット（サラダ）のカロリーは541kcal
- エネルギー
- 541kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
家族亭の食事145品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-07
栄養バランスの形
家族亭でこれより軽い「サラダ」
- 黒酢サラダうどん474kcal −67
- ＴＯ黒酢サラダうどん481kcal −60
- ＴＯお得海老天とじ丼セット（サラダ）506kcal −35
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 特製ナポリタン＆サラダ | ほっともっと | 539 | 26.7 | 26 | 55.3 | 3.9 |
| 和風サラダうどん | 和食さと | 538 | — | — | — | 5.5 |
| 蒸し鶏のゴマだれサラダと釜揚げしらす丼 | ジョイフル | 545 | 24.5 | 20.4 | 66.5 | 4.8 |
| ミニカレーライスセット(ミニカレーライス・サラダ・スープ) | いきなり！ステーキ | 549 | 10.2 | 11.1 | 106 | 2.8 |
| グリルチキンサラダ | ベーカリーレストランC | 532 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
| グリルチキンサラダ | バケット | 529 | 24.2 | 37.1 | 7.9 | 1.9 |
この数字の読み方（詳しく）
- 家族亭の食事145品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから34%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（家族亭の公式表より）
含むえび小麦卵乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
74分
自転車
94分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 鴨なんばんうどん | 540 | — | — | — | 6.6 |
| 黒酢サラダそば | 543 | — | — | — | 5.7 |
| 明太子玉子とじあんかけうどん | 535 | — | — | — | 8.3 |
| かつとじ | 549 | — | — | — | 3.1 |
| ＴＯ上天丼 | 550 | — | — | — | 2.9 |
| 鴨つけせいろうどん | 557 | — | — | — | 4.8 |
| ＴＯポテトフライ | 557 | — | — | — | 2.1 |
| ＴＯ海老５尾天丼 | 560 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢 | セブン-イレブン | 541 | 24.1 | 22.1 | 63.8 | 7 |
| 豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん | nosh | 541 | 19.6 | 43.5 | — | 2.5 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 鎌倉パスタ | 541 | 20.3 | 27.4 | 50.6 | 3.7 |
| 鍋焼きうどん（麺半量） | 華屋与兵衛 | 541 | — | — | — | 6.2 |
| 旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当 | ファミリーマート | 541 | 22.5 | 13.1 | 84 | 2.7 |
| シーフードドリア | ジョリーパスタ | 541 | 30.4 | 18.9 | 60.4 | 3.3 |
| 大判きつねとじうどん 少量 | 得得 | 541 | — | — | — | 5.4 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ | トマト&オニオン | 541 | — | — | — | 1.3 |
「ＴＯお得天丼セット（サラダ）」の栄養成分は家族亭が公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。