Tomato & Onion — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- トーストセット197 kcal
- ミントチョコ227 kcal
- トーストセット【いちご】232 kcal
- 赤身カットステーキ１００g243 kcal
- ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】263 kcal
Meals average 751 kcal. The heaviest is “”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～” at 1,825 kcal.
Tomato & Onion Menu
115 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
極厚ステーキ【約300ｇ】
770kcal
Calories only
赤身カットステーキ１００g243kcal
Calories only
赤身カットステーキ１5０g349kcal
Calories only
赤身カットステーキ2００g455kcal
Calories only
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】312kcal
Calories only
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】418kcal
Calories only
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】524kcal
Calories only
オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～625kcal
Calories only
和風おろしハンバーグ577kcal
Calories only
ねぎ塩レモンハンバーグ620kcal
Calories only
オニオン尽くしハンバーグ639kcal
Calories only
濃厚チェダーチーズハンバーグ682kcal
Calories only
旨トマチーズハンバーグ660kcal
Calories only
石焼煮込みハンバーグ414kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】348kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】666kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】984kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】797kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】763kcal
Calories only
メガトンハンバーグ1,358kcal
Calories only
“アメリカン”グリルチキンステーキ541kcal
Calories only
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】638kcal
Calories only
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】610kcal
Calories only
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ674kcal
Calories only
ミックスグリル766kcal
Calories only
ハンバーグ＆赤身カットステーキ576kcal
Calories only
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ586kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリル725kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン739kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン653kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ518kcal
Calories only
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ734kcal
Calories only
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン1,270kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆オニオン尽くしハンバーグ957kcal
Calories only
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ978kcal
Calories only
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ748kcal
Calories only
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ887kcal
Calories only
グリルチキンステーキ＆ハンバーグ967kcal
Calories only
太陽のマルゲリータ598kcal
Calories only
じゃが明太マヨピザ～かねふく明太子使用～908kcal
Calories only
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット489kcal
Calories only
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～739kcal
Calories only
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～518kcal
Calories only
おこさまオムライス483kcal
Calories only
おこさまハンバーグ754kcal
Calories only
おこさまカレー448kcal
Calories only
おこさま低アレルゲンハンバーグ401kcal
Calories only
おこさま低アレルゲンカレー285kcal
Calories only
ジュニアデミハンバーグセット602kcal
Calories only
ジュニアチーズハンバーグセット653kcal
Calories only
ジュニアミートソース600kcal
Calories only
チュロドック362kcal
Calories only
“オリジナル”黒カレー121kcal
Calories only
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮748kcal
Calories only
（火）デミハンバーグ＆白身フライ534kcal
Calories only
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ588kcal
Calories only
（木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ696kcal
Calories only
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き672kcal
Calories only
若鶏の唐揚げ弁当（５個）842kcal
Calories only
ハンバーグ＆唐揚げ弁当1,161kcal
Calories only
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当1,046kcal
Calories only
チキン南蛮弁当1,074kcal
Calories only
三元豚のロースかつ弁当707kcal
Calories only
“洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当1,384kcal
Calories only
ビフテキ弁当649kcal
Calories only
オニオン尽くしハンバーグ弁当938kcal
Calories only
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当839kcal
Calories only
ミックスグリル弁当1,065kcal
Calories only
ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当875kcal
Calories only
“洋食屋さんの”ナポリタン776kcal
Calories only
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ1,143kcal
Calories only
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ1,073kcal
Calories only
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】691kcal
Calories only
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）982kcal
Calories only
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】834kcal
Calories only
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）1,125kcal
Calories only
ハンバーグオムライス1,037kcal
Calories only
ハンバーグオムライス（ライス2倍）1,328kcal
Calories only
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）514kcal
Calories only
ジャンボ海老フライ284kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ906kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ1,092kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】619kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】937kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージ961kcal
Calories only
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ1,401kcal
Calories only
メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ1,761kcal
Calories only
”三元豚の”チーズカツレツ539kcal
Calories only
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス1,308kcal
Calories only
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタ848kcal
Calories only
“焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ1,426kcal
Calories only
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～780kcal
Calories only
焼きチーズdeおさつバター566kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグランチ906kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ1,164kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ1,092kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】619kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【レギュラー】937kcal
Calories only
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ961kcal
Calories only
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～1,212kcal
Calories only
”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～1,557kcal
Calories only
”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～1,825kcal
Calories only
”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～737kcal
Calories only
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】263kcal
Calories only
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】397kcal
Calories only
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】531kcal
Calories only
イタリアンドレッシング415kcal
Calories only
ミントチョコ227kcal
Calories only
トーストセット197kcal
Calories only
トーストセット【いちご】232kcal
Calories only
トースト＆サラダセット402kcal
Calories only
目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～476kcal
Calories only
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～511kcal
Calories only
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～584kcal
Calories only
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～619kcal
Calories only
Browse all 172 items
- オニオンソース（30ｇ） 24kcal
- 黒胡椒＆醤油ペッパーソース（30ｇ） 122kcal
- おろしポン酢（60ｇ） 25kcal
- “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） 15kcal
- デミグラスソース（40ｇ） 29kcal
- リッチデミグラスソース（40ｇ） 44kcal
- テリヤキソース（30ｇ） 42kcal
- トマトソース（30ｇ） 12kcal
- 極厚ステーキ【約300ｇ】 770kcal
- 赤身カットステーキ１００g 243kcal
- 赤身カットステーキ１5０g 349kcal
- 赤身カットステーキ2００g 455kcal
- 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 312kcal
- 赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】 418kcal
- 赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】 524kcal
- オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ 625kcal
- 和風おろしハンバーグ 577kcal
- ねぎ塩レモンハンバーグ 620kcal
- オニオン尽くしハンバーグ 639kcal
- 濃厚チェダーチーズハンバーグ 682kcal
- 旨トマチーズハンバーグ 660kcal
- 石焼煮込みハンバーグ 414kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】 348kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】 666kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】 984kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】 797kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 763kcal
- メガトンハンバーグ 1358kcal
- “アメリカン”グリルチキンステーキ 541kcal
- “アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】 638kcal
- “アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】 610kcal
- ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ 674kcal
- ミックスグリル 766kcal
- ハンバーグ＆赤身カットステーキ 576kcal
- ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ 586kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリル 725kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン 739kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン 653kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ 518kcal
- 極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ 734kcal
- 【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン 1270kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆オニオン尽くしハンバーグ 957kcal
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ 978kcal
- グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ 748kcal
- ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ 887kcal
- グリルチキンステーキ＆ハンバーグ 967kcal
- 太陽のマルゲリータ 598kcal
- じゃが明太マヨピザ～かねふく明太子使用～ 908kcal
- ”ホクっと”ポテト【コンソメ】 191kcal
- ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】 272kcal
- かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） 222kcal
- 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） 197kcal
- 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー 329kcal
- 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット 489kcal
- ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ 100kcal
- ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ 199kcal
- ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ 114kcal
- ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ 227kcal
- ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ 100kcal
- ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ 201kcal
- グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～ 739kcal
- 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ 518kcal
- ライス 302kcal
- パン 161kcal
- “つぶつぶコーンたっぷり”コーンスープ 104kcal
- “海老の旨みたっぷり”ビスクスープ 101kcal
- “じっくり炒めた玉ねぎの旨み”オニオングラタンスープ 141kcal
- 味噌汁 43kcal
- おこさまパンケーキ 387kcal
- おこさまオムライス 483kcal
- おこさまハンバーグ 754kcal
- おこさまカレー 448kcal
- おこさま低アレルゲンハンバーグ 401kcal
- おこさま低アレルゲンカレー 285kcal
- ジュニアデミハンバーグセット 602kcal
- ジュニアチーズハンバーグセット 653kcal
- ジュニアミートソース 600kcal
- おこさまコーンスープ 100kcal
- くるくるポテト 108kcal
- チュロドック 362kcal
- 中華玉子スープ 17kcal
- ジンジャー玉子スープ 10kcal
- トマトスープ 19kcal
- わかめスープ 11kcal
- “オリジナル”黒カレー 121kcal
- （月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮 748kcal
- （火）デミハンバーグ＆白身フライ 534kcal
- （水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ 588kcal
- （木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ 696kcal
- （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き 672kcal
- 【トッピング】チェダーチーズ 51kcal
- 若鶏の唐揚げ弁当（５個） 842kcal
- ハンバーグ＆唐揚げ弁当 1161kcal
- ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当 1046kcal
- チキン南蛮弁当 1074kcal
- 三元豚のロースかつ弁当 707kcal
- “洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当 1384kcal
- ビフテキ弁当 649kcal
- オニオン尽くしハンバーグ弁当 938kcal
- “アメリカン”グリルチキンステーキ弁当 839kcal
- ミックスグリル弁当 1065kcal
- ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当 875kcal
- “洋食屋さんの”ナポリタン 776kcal
- “洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ 1143kcal
- “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ 1073kcal
- “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】 691kcal
- “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍） 982kcal
- “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】 834kcal
- “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍） 1125kcal
- ハンバーグオムライス 1037kcal
- ハンバーグオムライス（ライス2倍） 1328kcal
- ほうれん草とベーコンのバターソテー 95kcal
- “ジュ～シ～！”唐揚げ（３個） 311kcal
- “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） 514kcal
- ガーリックトースト 261kcal
- ガーリックシュリンプ 167kcal
- ソーセージ＆ポテト 365kcal
- フライドポテト 355kcal
- ジャンボ海老フライ 284kcal
- かに爪クリームコロッケ 222kcal
- ポモドーロソース（カツレツ以外） 58kcal
- ポモドーロソース（カツレツ用） 77kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ 906kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ 1092kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】 619kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】 937kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージ 961kcal
- チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ 1401kcal
- メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ 1761kcal
- ”三元豚の”チーズカツレツ 539kcal
- ”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス 1308kcal
- ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタ 848kcal
- “焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ 1426kcal
- クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～ 780kcal
- “トッピング”焼きカマンベール 271kcal
- おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～ 380kcal
- 焼きチーズdeおさつバター 566kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグランチ 906kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ 1164kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ 1092kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】 619kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【レギュラー】 937kcal
- “とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ 961kcal
- ”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～ 1212kcal
- ”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～ 1557kcal
- ”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～ 1825kcal
- ”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～ 737kcal
- ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 263kcal
- ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 397kcal
- ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 531kcal
- にんじんドレッシング 306kcal
- 和風ドレッシング 125kcal
- シーザードレッシング 391kcal
- ポン酢 63kcal
- イタリアンドレッシング 415kcal
- バニラ 183kcal
- 抹茶 180kcal
- ラムネ 117kcal
- クッキー＆クリーム 207kcal
- ブルーベリーチーズケーキ 212kcal
- ミントチョコ 227kcal
- パステルマーブル 159kcal
- ガトーショコラ 221kcal
- ストロベリー 105kcal
- レモン 115kcal
- トーストセット 197kcal
- トーストセット【いちご】 232kcal
- トースト＆サラダセット 402kcal
- 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～ 476kcal
- スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～ 511kcal
- 目玉焼き＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～ 584kcal
- スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～ 619kcal
About Tomato & Onion
A hamburg-and-steak family restaurant strongest in Hyogo. The official nutrition/allergy PDF lists calories and salt per item, including sauces and toppings; protein and fat are not published.
What the data shows Tomato & Onion
- Items
- 172
- Average
- 554kcal
- Median
- 532kcal
- Min 〜 Max
- 10–1825kcal
- Salt Average
- 2.6g
- Average (meals)
- 751 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #36 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 20%23 of 115 meal options
- Half a day of salt
- 20%3.75 g or more in one item
- PFC breakdown
- not disclosedcalories only, officially
Tomato & Onion publishes nutrition information for 172 menu items, and we list all of it here. It sits on the more substantial side of its genre.
The lightest meal is ““牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】” at 348 kcal and the heaviest is “”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～” at 1825 kcal. The 1,477 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Plan on adjusting portions if you want to keep the meal light.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
The official disclosure is essentially calories only; protein and other breakdowns are not published, so we list only what is disclosed.
Every figure comes from Tomato & Onion’s own disclosure — nothing is estimated. Last verified on 2026-09-10. Actual values may vary by location, season and preparation.
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Five family restaurants, comparedGusto, Saizeriya, Denny’s, Jonathan’s and Royal Host differ clearly in average calories and how easy a light meal is.Why restaurant meals are high in saltHow much of the daily target a single meal out takes up, why noodles and rice bowls run highest, and what actually helps.How many calories should one meal out be?Working back from daily requirements, compared against the actual distribution of 8,000 chain menu items and broken down by genre.
More family restaurants
Popolamama198 items · avg 459 kcal
Volks190 items · avg 491 kcal
Bakery Restaurant Saint Marc188 items · avg 332 kcal
Big Boy165 items · avg 371 kcal
Bikkuri Donkey161 items · avg 537 kcal
Olive no Oka158 items · avg 357 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Tomato & Onion publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-10.