トマト&オニオン赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】のカロリーは418kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから25位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	418	24.6	34	6.1	0.6
ビーフステーキグランド	サイゼリヤ	418	—	—	—	2.4
さわやかステーキ[150g] ステーキ150g	炭焼きレストランさわやか	416	37.1	25	9.1	1.6
牛フィレステーキ～ガーリックソース	デニーズ	415	24.9	20.8	32.7	2.8
ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	415	35.1	19	31.8	3.6
おろしそバーグステーキ M	びっくりドンキー	415	—	—	—	3.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	535 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	469 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	809 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから25番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより292kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると163kcal軽い数字です。
食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

114分

ジョギング

57分

自転車

72分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イタリアンドレッシング	415	—	—	—	3
石焼煮込みハンバーグ	414	—	—	—	1.3
トースト＆サラダセット	402	—	—	—	1.8
おこさま低アレルゲンハンバーグ	401	—	—	—	1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	397	—	—	—	1.2
おこさまカレー	448	—	—	—	1.9
赤身カットステーキ2００g	455	—	—	—	1.4
おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～	380	—	—	—	3.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
爽やかシソベーゼのチキンポテト	nosh	418	28.5	26.3	—	2.1
こんがりチーズのベーコンマヨネーズ	ローソン	418	9.6	21.7	46.8	1.6
【一部店舗】沖縄かめーかめーサンドＢＢＱチキン STANDARD	スターバックス	418	24.1	19	38.9	2.8
チーズナポリタンハーフ	てっぱんのスパゲッティ	418	13.3	13.4	61.9	3.2
トルティーヤタルタルチキンとタコス風ミート	ファミリーマート	418	13.6	21	45.7	3.1
激アツステーキ130g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	418	24.6	34	6.1	0.6
激辛麻婆豆腐	台湾小籠包	418	14.7	29.7	21.8	2.2
お子さまプレートチキンライス	パスタ・デ・ココ	418	—	—	—	2.9

「赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。