トマト&オニオン赤身カットステーキ１００gのカロリーは243kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろけるチーズのＢＢＱステーキイタリアン・ハンドトス P	ピザーラ	238	—	—	—	—
プラスラウンドステーキ	ステーキ屋松	249	32.2	14	1.5	2.4
厚切り牛タンステーキ	和食さと	236	—	—	—	1.2
特選ヒレステーキ 100g	いきなり！ステーキ	235	23.5	10	11.6	1.2
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	デニーズ	254	16	11.9	22.4	0.9
熟成フィレステーキ100g	フォルクス	260	23.1	12.1	16.6	1.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	360 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	294 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	634 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから7%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより467kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると338kcal軽い数字です。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

66分

ジョギング

33分

自転車

42分

水泳

29分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トーストセット【いちご】	232	—	—	—	1
ミントチョコ	227	—	—	—	0.1
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】	263	—	—	—	0.7
ジャンボ海老フライ	284	—	—	—	1.5
おこさま低アレルゲンカレー	285	—	—	—	1
トーストセット	197	—	—	—	1
バニラ	183	—	—	—	0.1
“ジュ～シ～！”唐揚げ（３個）	311	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆の山椒みそだれ	nosh	243	18.3	9.1	—	1.5
和風シーチキン®マヨネーズおにぎり	ローソン	243	5.7	7.9	38	1.7
さとチキ	和食さと	243	—	—	—	1.3
お手軽！冷しぶっかけそば	ファミリーマート	243	11.2	4	41.5	2.5
（共通）北海道産つぶ貝のガーリックバター焼きバータイム	プロント	243	—	—	—	—
牛ホルモン焼	酔虎伝	243	—	—	—	1.8
モスの菜摘チキン	モスバーガー	243	9.9	16.3	14.6	1
おにぎり醤油わさびとろサーモン	キッチンオリジン	243	6.2	1.4	52	1.2

「赤身カットステーキ１００g」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。