トマト&オニオン “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】のカロリーは763kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから76位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
(一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ	ロイヤルホスト	763	37.8	53.8	29.3	3
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ	ステーキガスト	763	—	—	—	2.8
チーズインハンバーグ	ステーキのどん	761	24.5	61.8	31.7	2.5
乳・小麦・卵を使わないハンバーグ	びっくりドンキー	766	—	—	—	2.8
キッズ手ごねハンバーグ（ケチャップ）	ビッグボーイ	759	21.4	48.3	56.5	2.3
和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	767	24	38.1	76.1	1.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	880 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	814 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,154 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから76番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより53kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると182kcal重い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

208分

ジョギング

104分

自転車

132分

水泳

91分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスグリル	766	—	—	—	3
極厚ステーキ【約300ｇ】	770	—	—	—	3.4
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
“洋食屋さんの”ナポリタン	776	—	—	—	4.9
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	748	—	—	—	3
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮	748	—	—	—	2.9
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～	780	—	—	—	3.6
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン	739	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
シーフードイカスミペペロンチーノ	鎌倉パスタ	763	26.5	31	89	5.6
華屋の特製味噌煮込みうどん（麺半量）	華屋与兵衛	763	—	—	—	7.1
(一部店舗)セカンドランチ:ハンバーグ&フライドチキンランチ	ロイヤルホスト	763	37.8	53.8	29.3	3
元祖てんやの天ぷらとうどん（温）	天丼てんや	763	—	—	—	—
牛まぜのっけ朝食大盛	すき家	763	24.6	17.1	127.8	3.3
USビーフサイコロステーキ160g定食	松牛	763	42.4	25.7	96.5	5.1
新潟名物タレかつ丼(タレかつ3枚）	とんから亭	763	—	—	—	2.1
【水曜日】満腹コンボランチハンバーグ＆ポークグリル＆エビフライ	ステーキガスト	763	—	—	—	2.8

「“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。