トマト&オニオン ”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～のカロリーは1825kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから122位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の83%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ライス」

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
超厚切りリブロースかつチーズトマトハヤシライス大	松のや	1,788	—	—	—	—
アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ドミバターソース	ロイヤルホスト	1,732	86.8	120.8	86.1	5.2
アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く)	La Ohana	1,558	—	—	—	6
KUKUオムライスとハンバーグW	ラケル	1,522	45.4	82	140.5	6.7
焼肉満タン定食（ライス、スープ、冷菜３種、ランチサンチュ付）	七輪房	1,498	62.3	88.7	121.5	10.1
カツカレーライスセットだし割りカレーうどん	得得	1,377	—	—	—	9.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,942 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,876 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	2,216 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから122番目です（軽いほうから100%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの83%、食塩相当量は7.5gの120%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより1115kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1244kcal重い数字です。
食塩相当量9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

497分

ジョギング

248分

自転車

316分

水泳

217分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
メルティチーズの”マウンテン”ハンバーグ	1,761	—	—	—	7.7
”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～	1,557	—	—	—	8.3
“焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ	1,426	—	—	—	6.8
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ	1,401	—	—	—	4.8
“洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当	1,384	—	—	—	5.9
メガトンハンバーグ	1,358	—	—	—	5.5
ハンバーグオムライス（ライス2倍）	1,328	—	—	—	8.1
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス	1,308	—	—	—	6.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
「雅」宴会コース（黒毛和牛すき焼き）	華屋与兵衛	1,828	—	—	—	23.3
【マイカレーソース】肉三昧カレー	マイカリー食堂	1,836	—	—	—	—
メガ盛り！鶏の唐揚げ丼	安楽亭	1,812	75.8	55.7	254.8	7.4
タルタル南蛮から揚げ定食特盛	吉野家	1,808	62.9	111.7	140.5	8.2
横綱ハンバーグ	ステーキのどん	1,842	74	156.1	55.3	5.4
シーフードピザ Lサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,842	—	—	—	—
“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）	から好し	1,844	—	—	—	12
夫婦の日きずなセット	とんでん	1,805	97.4	88.3	143.5	6.8

「”鉄板”うな玉ライス（特上＆大盛り）～ひつまぶし仕立て～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。