トマト&オニオン ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダのカロリーは114kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 114kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサラダ7品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「サラダ」
- ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ100kcal −14
- ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ100kcal −14
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 月見カルボナーラポテトサラダ | ローソン | 113 | 3.4 | 4.8 | 15 | 1.1 |
| 5品目のさっぱり春雨サラダ | ファミリーマート | 113 | 2.4 | 2.8 | 21.1 | 2.4 |
| サラダ・ジュレ＆フラン仕立て | ロイヤルホスト | 115 | 2.9 | 9.8 | 3.9 | 0.7 |
| ツナサラダ | CoCo壱番屋 | 115 | 10.2 | 6.7 | 5 | 0.5 |
| 彩りサラダ | ジョイフル | 112 | 2.2 | 5.7 | 14.1 | 1.2 |
| 彩り野菜と海老とイカのマリネサラダ | ベーカリーレストランサンマルク | 112 | 4.8 | 7.9 | 5.4 | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから43%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
31分
ジョギング
16分
自転車
20分
水泳
14分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 100 | — | — | — | 0.9 |
| ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ | 100 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 199 | — | — | — | 1.8 |
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | 201 | — | — | — | 1.9 |
| かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） | 222 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ | 227 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。