トマト&オニオン “アメリカン”グリルチキンステーキのカロリーは541kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから39位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風サーロインステーキ150g テイクアウト	フォルクス	542	33.3	34.6	33.5	5.9
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	543	—	—	—	3.7
ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	539	19.9	37.9	25.6	1.4
イチボステーキキャンペーン 200g	いきなり！ステーキ	543	42.2	32.9	24.8	4.6
サーロインステーキ160ｇ～選べるソース	デニーズ	538	29.8	40.8	17.3	1.3
ハンギングテンダーステーキ	チーズ&ドリア.スイーツ	537	21.4	41.7	14.5	0.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	658 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	592 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	932 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから39番目です（軽いほうから32%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより169kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると40kcal軽い数字です。

ウォーキング

147分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

64分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
焼きチーズdeおさつバター	566	—	—	—	1.4
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ夏の豚しゃぶごまぽん酢	セブン-イレブン	541	24.1	22.1	63.8	7
豚肉と絹揚げ豆腐の中華あん	nosh	541	19.6	43.5	—	2.5
【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット	鎌倉パスタ	541	20.3	27.4	50.6	3.7
鍋焼きうどん（麺半量）	華屋与兵衛	541	—	—	—	6.2
旨塩ねぎダレの鶏から揚げ弁当	ファミリーマート	541	22.5	13.1	84	2.7
シーフードドリア	ジョリーパスタ	541	30.4	18.9	60.4	3.3
大判きつねとじうどん少量	得得	541	—	—	—	5.4
ＴＯお得天丼セット（サラダ）	家族亭	541	—	—	—	4.2

「“アメリカン”グリルチキンステーキ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。