トマト&オニオン “とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】のカロリーは834kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
餅もちチーズのオムライス M	ラケル	834	27.3	39.8	92.1	5.8
とろ～り卵とチーズのオムライス＆唐揚げ	デニーズ	830	36.7	42.1	74	5
チキンオムライス・ケチャップ	グリル蔵敷	838	19.4	43.9	85	4.2
おこさまオムライス＆エビフライプレート	ロイヤルホスト	873	29	48.6	81	3.5
［お持ち帰り］ふわっとろオムライスビーフシチューソース	むさしの森珈琲	896	—	—	—	5.2
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	951 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	885 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,225 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから67%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより124kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると253kcal重い数字です。
食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

227分

ジョギング

113分

自転車

144分

水泳

99分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当	839	—	—	—	1.5
若鶏の唐揚げ弁当（５個）	842	—	—	—	2
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタ	848	—	—	—	3.1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】	797	—	—	—	3.8
ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当	875	—	—	—	2.4
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ	887	—	—	—	6
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～	780	—	—	—	3.6
“洋食屋さんの”ナポリタン	776	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鉄板ハンバーグ元気盛り	ガスト	834	—	—	—	4.1
ＴＯ親子丼とうどんのダブル弁当	家族亭	834	—	—	—	7
めちゃ盛りWマヨコーン（Sサイズ）	ピザハット	834	—	—	—	—
餅もちチーズのオムライス M	ラケル	834	27.3	39.8	92.1	5.8
牛肩ロースとロメインのサラダ定食	松牛	834	32.4	40.5	90.9	6.7
ピリ辛チゲラミョン	韓と米	834	17.6	43.2	94.2	7.9
海老フライ＆ヒレかつ定食	とんから亭	834	—	—	—	3.8
桐（きり）和風	崎陽軒	834	40.4	26.8	107.8	7.3

「“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。