トマト&オニオンヒレサイコロステーキ【約100ｇ】のカロリーは263kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
熟成フィレステーキ100g	フォルクス	260	23.1	12.1	16.6	1.6
ヒレカットステーキ(約150g)	ステーキガスト	266	—	—	—	1.6
皮なし鶏モモ肉のステーキ200g	筋肉食堂	271	38	15	—	—
BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース	デニーズ	254	16	11.9	22.4	0.9
単品ラウンドステーキ150ｇ	ステーキ屋松	276	33.2	14.7	5.7	3.6
とろけるチーズのＢＢＱステーキイタリアン・ハンドトス P	ピザーラ	238	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	380 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	314 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	654 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから8%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの9%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより447kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると318kcal軽い数字です。
食塩相当量0.7gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

72分

ジョギング

36分

自転車

46分

水泳

31分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身カットステーキ１００g	243	—	—	—	0.9
ジャンボ海老フライ	284	—	—	—	1.5
おこさま低アレルゲンカレー	285	—	—	—	1
トーストセット【いちご】	232	—	—	—	1
ミントチョコ	227	—	—	—	0.1
“ジュ～シ～！”唐揚げ（３個）	311	—	—	—	1
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】	312	—	—	—	4.1
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー	329	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
こだわりの旨みソーセージホットドッグ	セブン-イレブン	263	9.2	15.4	22.4	1.5
牛肉のプルコギ風	nosh	263	10.9	16.7	—	1.9
黒毛和牛ロース	七輪房	263	17.2	18.7	8.8	0.9
海老フライ	デニーズ	263	7.8	18.9	15.5	0.8
チキンカツサンド～粒マスタード＆デミソース～	タリーズコーヒー	263	10	14.1	23.9	1.3
【関東・東海・関西】石窯パリジャンサンド（パストラミポーク&ハム）	ファミリーマート	263	11.2	8.3	36.8	2
八剣伝ミンチ月見だれ	八剣伝	263	—	—	—	1.8
ＴＰうどん大盛り	得得	263	—	—	—	0.8

「ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。