トマト&オニオン “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】のカロリーは348kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆チキンのガーリック	nosh	347	21.4	19.3	—	2.5
鶏肉豆腐ハンバーグセット	マッスルデリ	354	30.1	10.1	41.4	2.1
和風オニオンソースハンバーグおかずのみ	ほっともっと	355	17.7	15.3	38.5	3.6
７プレミアムゴールド金のハンバーグ	セブン-イレブン	338	19.6	22.4	15.8	2.8
おかずドッグチーズハンバーグ	プロント	335	—	—	—	—
PD グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート 1食 265g	ニチレイフーズダイレクト	361	31.3	18.8	18	2.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	465 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	399 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	739 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから13%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより362kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると233kcal軽い数字です。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

41分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身カットステーキ１5０g	349	—	—	—	1
チュロドック	362	—	—	—	2.4
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー	329	—	—	—	2
おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～	380	—	—	—	3.5
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】	312	—	—	—	4.1
“ジュ～シ～！”唐揚げ（３個）	311	—	—	—	1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	397	—	—	—	1.2
おこさま低アレルゲンハンバーグ	401	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷しぶっかけとろろそば静岡県産わさび付	セブン-イレブン	348	14.7	3.7	66.8	2.3
豚の角煮	nosh	348	11.2	24.8	—	1.4
おこさまカレー（単品）	華屋与兵衛	348	—	—	—	1.7
アサイーヨーグルトボウル	ベーカリーレストランC	348	9.7	13	50.7	0.7
ミニかしわ丼	ガスト	348	—	—	—	2.5
トーストセット	プロント	348	—	—	—	—
白身魚のグリルエビクリームソース（イセエビソース）	バケット	348	26.1	16.9	23.2	1.3
ラッキーポテからセット（コイン付）	三〇三	348	—	—	—	3.4

「“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。