トマト&オニオン “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキのカロリーは518kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから33位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ラッキーハンバーグ＆目玉焼き	ステーキガスト	520	—	—	—	1.7
ペッパーハンバーグ（単品）	ジョイフル	522	24.7	36.5	20.3	2.9
鉄板目玉ハンバーグ	ガスト	524	—	—	—	1.6
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	524	—	—	—	3.4
もちミニ®彩・豆腐ハンバーグ弁当	ほっともっと	512	12.6	14.7	86.3	2.1
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	524	19.8	37.5	23.5	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	635 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	569 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	909 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから33番目です（軽いほうから27%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより192kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal軽い数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

70分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～	511	—	—	—	1.9
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4
“アメリカン”グリルチキンステーキ	541	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉	七輪房	518	12.1	50.4	11.6	3.2
TOお子様うどん（冷）	ゆめあん食堂	518	—	—	—	3.7
だし割りカレーうどんシングル	得得	518	—	—	—	5.5
天ぷら定食セット味噌汁	家族亭	518	—	—	—	4.2
”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	518	27	16.4	63.2	3.5
スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当	キッチンオリジン	518	14.2	13.2	86.6	2.9
カレーロースかつ御膳	濵かつ	518	20.9	39.4	16.6	1.6
冷やしたぬきそば	箱根そば	518	18	12.1	84.8	3.4

「“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。