トマト&オニオン パステルマーブルのカロリーは159kcal
159kcal
1日の68%エネルギー159kcal · 1日の68%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
トマト&オニオンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 159kcalトマト&オニオン パステルマーブルこの商品
159kcal基準
モクテル ブルーオレンジ韓と米
88kcal−71
アップル華屋与兵衛
100kcal−59
レッドブルいきなり！ステーキ
118kcal−41
牛ステーキ和食さと
140kcal−19
パスタ大盛りジョイフル
159kcal±0
チーズタパスWallace Brothers Cheese Bar
164kcal+5
ネーブルソーダベーカリーレストランサンマルク
187kcal+28
石窯ブールデニーズ
211kcal+52
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
パステルマーブルにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | トロピカルティー | 2 | 161 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶 | 180 | 339 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | 174 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | シーザードレッシング | 391 | 550 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より525kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、439kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
43分
ジョギング
22分
自転車
28分
水泳
19分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「パステルマーブル」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。