トマト&オニオン赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～のカロリーは518kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身ステーキプレートライス普通盛	いきなり！ステーキ	516	26.4	15.8	67.5	1.2
カットステーキ＆自家製ビーフシチュー	ステーキのどん	520	33.3	33.1	25	7.7
フォンデュ風チーズバーグステーキ S	びっくりドンキー	521	—	—	—	4
ヒレコロステーキ醤油ガーリックソース	ジョナサン	522	—	—	—	3.8
プライムサイコロペッパーステーキ	ジョイフル	513	29.1	32.4	23	3.5
ハンギングテンダーステーキ＆選べるミニドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	512	20.9	41.3	9.8	0.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	635 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	569 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	909 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから28%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより192kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると63kcal軽い数字です。

ウォーキング

141分

ジョギング

70分

自転車

90分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～	511	—	—	—	1.9
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4
“アメリカン”グリルチキンステーキ	541	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【店舗限定】和牛特選かいのみ〈塩〉	七輪房	518	12.1	50.4	11.6	3.2
TOお子様うどん（冷）	ゆめあん食堂	518	—	—	—	3.7
だし割りカレーうどんシングル	得得	518	—	—	—	5.5
天ぷら定食セット味噌汁	家族亭	518	—	—	—	4.2
”大山どり”チャーシューの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし）	おだしもん	518	27	16.4	63.2	3.5
スマイル！チーズチキンカツのり明太弁当	キッチンオリジン	518	14.2	13.2	86.6	2.9
カレーロースかつ御膳	濵かつ	518	20.9	39.4	16.6	1.6
冷やしたぬきそば	箱根そば	518	18	12.1	84.8	3.4

「赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。