トマト&オニオン “アメリカン”グリルチキンステーキ弁当のカロリーは839kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の38%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カットヒレ100g・サイコロステーキ80g定食	松牛	836	44.3	32.5	96.3	5.1
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	ジョナサン	835	—	—	—	2.6
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ	ジョイフル	835	42.6	57.6	30.6	4.6
ハンバーグ&コロコロステーキハンバーグL	びっくりドンキー	843	—	—	—	6.1
テイクアウトの女王ヒウチステーキトリュフソース（パン３個付）	ベーカリーレストランサンマルク	844	37.9	44.4	72.8	4.8
【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり P	ピザーラ	845	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	956 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	890 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,230 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから68%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの38%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより129kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal重い数字です。

ウォーキング

228分

ジョギング

114分

自転車

145分

水泳

100分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏の唐揚げ弁当（５個）	842	—	—	—	2
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】	834	—	—	—	5.1
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタ	848	—	—	—	3.1
ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当	875	—	—	—	2.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】	797	—	—	—	3.8
ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ	887	—	—	—	6
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～	780	—	—	—	3.6
“洋食屋さんの”ナポリタン	776	—	—	—	4.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
親子丼(単品)	和食さと	839	—	—	—	4.3
リンガーハットの焼きそば（麺300g）	リンガーハット	839	28	29.4	127.3	6.9
得とり唐天とじうどんシングル	得得	839	—	—	—	8.3
チーズほうれん草カレー並盛	すき家	839	25.6	29	119.8	4.9
イカカレー	CoCo壱番屋	839	24.1	25.2	134.2	4.3
T/O 16 ハンバーグナポリタン	ラケル	839	25.5	47.3	78.2	4.7
ヤンニョムチキン＆ハニーチキン	韓と米	839	24	62.4	45.7	2.5
豚キムチ W 単定食	松屋	839	—	—	—	—

「“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。