トマト&オニオン “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキンのカロリーは653kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから58位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	653	24.7	30.5	73.7	2.3
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	ベーカリーレストランC	654	25.1	45.1	35	3.5
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	バケット	654	25.1	45.1	35	3.5
旬・ハンバーグステーキのトマトチーズカレー	グリル&ベーカリーザ・シーズン	654	25.1	45.1	35	3.5
4種チーズソースの手ごねハンバーグ	ビッグボーイ	654	27.1	48.3	25	5.7
デミグラスハンバーグ弁当	ほっともっと	655	23.2	15.7	109.5	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	770 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	704 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,044 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから58番目です（軽いほうから48%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。

ウォーキング

178分

ジョギング

89分

自転車

113分

水泳

78分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジュニアチーズハンバーグセット	653	—	—	—	2.4
ビフテキ弁当	649	—	—	—	1.9
旨トマチーズハンバーグ	660	—	—	—	2.2
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】	666	—	—	—	2.3
オニオン尽くしハンバーグ	639	—	—	—	2.1
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】	638	—	—	—	3
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き	672	—	—	—	2.9
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ	674	—	—	—	2.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	653	24.7	30.5	73.7	2.3
おこさまランチ	和食さと	653	—	—	—	1.6
華屋の炙りトロサーモン重弁当	華屋与兵衛	653	—	—	—	3.5
&TEA限定粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ	タリーズコーヒー	653	32.2	21.6	82.4	3.5
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆ベーコン	ジョリーパスタ	653	31.6	31.4	61.3	3.7
【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺	台湾小籠包	653	23.2	34.9	69.2	5.8
刺身４点盛りと小天ぷら膳	夢庵	653	—	—	—	4
とんこつピリ辛うどんセミダブル	得得	653	—	—	—	13.2

「“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。