トマト&オニオングリルチキンステーキ＆ハンバーグのカロリーは967kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから97位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズブラウンソースハンバーグシングルトリプル単	松屋	966	—	—	—	—
ハンバーグどんカレー	ステーキのどん	969	34.2	58.5	82	11
190g 黒×黒ハンバーグ＆牡蠣フライ（ブラウンバターソース）	ロイヤルホスト	964	33.9	68.1	52.3	3.8
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルテイクアウト	フォルクス	963	34.9	78.8	37.8	3.5
ワイルドハンバーグ 300g	いきなり！ステーキ	972	42.9	78.6	23.5	3.6
チーズハンバーグドリア	ベーカリーレストランサンマルク	962	29.4	66.5	58.5	4.1

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,084 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,018 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,358 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから97番目です（軽いほうから80%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、食塩相当量は7.5gの63%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより257kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると386kcal重い数字です。
食塩相当量4.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

263分

ジョギング

132分

自転車

167分

水泳

115分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージ	961	—	—	—	4.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ	961	—	—	—	4.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆オニオン尽くしハンバーグ	957	—	—	—	3.2
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	978	—	—	—	3.3
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	982	—	—	—	7.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】	984	—	—	—	3.3
オニオン尽くしハンバーグ弁当	938	—	—	—	2.3
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】	937	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛カレーそば定食	和食さと	967	—	—	—	10.9
野菜オムレツモーニング／トースト	ロイヤルホスト	967	34.8	57.5	77.9	4.3
チキンカレードリア	ステーキのどん	967	31.3	56.5	86.3	5
オールスター天丼 (小)藪そばセット(温)	天丼てんや	967	—	—	—	—
TO夢郎うどん	ゆめあん食堂	967	—	—	—	9.3
カレー大盛	すき家	967	19	23.5	170.3	5.2
から揚げお新香定食	吉野家	967	34.7	44.2	110.5	4.6
単品ガーリックチキン＆カットヒレ	松牛	967	59	67.1	23.9	6.2

「グリルチキンステーキ＆ハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。