トマト&オニオントーストセットのカロリーは197kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（サービス）ハーフチーズトースト＆いちごソース	むさしの森珈琲	205	—	—	—	0.8
（サービス）トースト＆いちごソース	La Ohana	185	—	—	—	0.5
バジル香るベーコンピザトースト	サンマルクカフェ	220	7.6	8.2	28.8	1.1
吟のしらべ（トースト）	元町珈琲	222	—	—	—	—
モーニングトースト	コメダ珈琲店	166	—	—	—	—
モーニングトースト	KOMEDA is	166	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	314 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	248 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	588 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより513kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると384kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

54分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バニラ	183	—	—	—	0.1
ガーリックシュリンプ	167	—	—	—	1.3
ミントチョコ	227	—	—	—	0.1
トーストセット【いちご】	232	—	—	—	1
パステルマーブル	159	—	—	—	0.1
赤身カットステーキ１００g	243	—	—	—	0.9
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】	263	—	—	—	0.7
“オリジナル”黒カレー	121	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムサーモンのバター醤油焼	セブン-イレブン	197	17.6	14	0.2	0.7
1日分の鉄分が摂れるクランチチョコ	ローソン	197	2.2	10.8	23.6	0.2
【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび	ファミリーマート	197	3.2	1.3	43.6	1.1
(小)うどん(冷)	天丼てんや	197	—	—	—	—
（セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース	ピザハット	197	—	—	—	—
【弁当】松サラダセット	ステーキ屋松	197	3.1	12.8	18.4	1.5
きくばりごぜんハレノヒこんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g	ニチレイフーズダイレクト	197	9.9	9.9	18.9	2.1
あじの南蛮漬け大根の肉味噌/いんげんと卵の和え物	ワタミの宅食ダイレクト	197	9.9	—	—	1.5

「トーストセット」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。