トマト&オニオンハンバーグオムライス（ライス2倍）のカロリーは1328kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから115位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の60%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g	いきなり！ステーキ	1,329	75.8	107.2	16.1	4.7
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト	フォルクス	1,330	52.7	76.8	115.9	5
たっぷりチーズハンバーグオムレツ欧風ビーフカレー	マイカリー食堂	1,326	—	—	—	—
チーズビーフハンバーグ定食	松牛	1,318	42	81.4	105	4.9
おばけチーズとハンバーグのポルチーニクリームドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	1,317	37.9	58.5	151.4	5.6
ＵＣＷ／おばけチーズとハンバーグのドリア	神戸元町ドリア	1,317	37.9	58.5	151.4	5.6

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,445 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,379 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,719 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから115番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの60%、食塩相当量は7.5gの108%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより618kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると747kcal重い数字です。
食塩相当量8.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

361分

ジョギング

181分

自転車

230分

水泳

158分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス	1,308	—	—	—	6.7
メガトンハンバーグ	1,358	—	—	—	5.5
“洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当	1,384	—	—	—	5.9
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	1,270	—	—	—	4.2
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ	1,401	—	—	—	4.8
“焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ	1,426	—	—	—	6.8
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～	1,212	—	—	—	7.6
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ	1,164	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
セット岩手がもと鶏つくねのつけうどんダブルミニかつ丼	得得	1,328	—	—	—	13
満腹セット（塩ラーメン・炒飯並）	松軒中華食堂	1,328	40.7	45.9	189.4	13.3
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g	いきなり！ステーキ	1,329	75.8	107.2	16.1	4.7
ＢＢＱバックリブ4ＰＣs	La Ohana	1,327	—	—	—	8
ロースかつの特選バラエティフライ定食	ジョイフル	1,327	43	72.2	123.7	7.9
七輪房特盛りランチ	七輪房	1,327	37.4	91.7	97.2	5.1
焼しゃぶ＆豚しゃぶガツ盛ランチ200g	安楽亭	1,329	46.2	78.2	116.2	5.2
甘からだれの鶏竜田丼と麺のセット	大戸屋	1,329	50	36.6	192.4	10.1

「ハンバーグオムライス（ライス2倍）」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。