トマト&オニオン ハンバーグオムライス（ライス2倍）のカロリーは1,328kcal
1,328kcal
1日の4865%エネルギー1,328kcal · 1日の4865%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.1g · 1日の108125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
トマト&オニオンの食事115品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+408kcal+648kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.6g+5.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
トマト&オニオンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
トマト&オニオンでこれよりカロリーが低い「オムライス」
ほかのチェーンの「オムライス」と比べる
基準 = この商品 1,328kcalトマト&オニオン ハンバーグオムライス（ライス2倍）この商品
1,328kcal基準
本格デミグラスソースのオムライスポポラマーマ
718kcal−610
オムライス（ビーフシチューソース）ガスト
730kcal−598
ビーフシチューオムライスジョナサン
1,020kcal−308
デミバーグ＆オムライスデニーズ
1,075kcal−253
ビーフシチューオムライスロイヤルホスト
1,087kcal−241
特製ビーフシチューのチーズオムライスWallace Brothers Cheese Bar
1,117kcal−211
チーズハンバーグオムライスLラケル
1,260kcal−68
オムライス＆黒毛和牛ハンバーグステーキ（チーズソース）グリル蔵敷
1,307kcal−21
「オムライス」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグオムライス（ライス2倍）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | トロピカルティー | 2 | 1,330 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶 | 180 | 1,508 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | 1,343 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | シーザードレッシング | 391 | 1,719 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- トマト&オニオンの食事115品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから94%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性48%・女性65%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の108%・125%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より644kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、730kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
361分
ジョギング
181分
自転車
230分
水泳
158分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ハンバーグオムライス（ライス2倍）」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。