トマト&オニオンハンバーグ＆赤身カットステーキのカロリーは576kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから41位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグS	びっくりドンキー	576	—	—	—	4.8
旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース	ベーカリーレストランC	577	24.1	43.2	20.5	2.3
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1
和風オニオンソースのハンバーグ（白米）	カフェ・ド・クリエ	578	22.1	18.5	80.8	2.5
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g	いきなり！ステーキ	579	29.7	45.7	12.6	2.1
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ	ガスト	579	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	693 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	627 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	967 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから41番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより134kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると5kcal軽い数字です。

ウォーキング

157分

ジョギング

78分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
和風おろしハンバーグ	577	—	—	—	3.4
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	584	—	—	—	2.8
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ	586	—	—	—	2.1
焼きチーズdeおさつバター	566	—	—	—	1.4
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ	588	—	—	—	3.2
太陽のマルゲリータ	598	—	—	—	2.9
ジュニアミートソース	600	—	—	—	2.8
ジュニアデミハンバーグセット	602	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
広島県産カキフライ（単品）	ジョナサン	576	—	—	—	3.9
【店舗限定】切落しステーキ180g	ステーキのどん	576	33.7	46.1	11.7	2.3
油淋鶏	台湾小籠包	576	25.7	44.5	19.2	3.4
TOねばとろそば	ゆめあん食堂	576	—	—	—	5.1
ちく天うどんセミダブル	得得	576	—	—	—	8.1
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグS	びっくりドンキー	576	—	—	—	4.8
豚丼並盛	吉野家	576	14.4	18.6	88.1	2.3
ピッツァ・チチニエッリ・リモーネ	オリーブの丘	576	29.7	25	60.3	3

「ハンバーグ＆赤身カットステーキ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。