トマト&オニオン ビフテキ弁当のカロリーは649kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 649kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから57位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い食事
- “オリジナル”黒カレー121kcal −528
- トーストセット197kcal −452
- ミントチョコ227kcal −422
ビフテキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 766 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 700 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 1,040 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから57番目です（軽いほうから47%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより61kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると68kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン | 653 | — | — | — | 2.8 |
| ジュニアチーズハンバーグセット | 653 | — | — | — | 2.4 |
| オニオン尽くしハンバーグ | 639 | — | — | — | 2.1 |
| 旨トマチーズハンバーグ | 660 | — | — | — | 2.2 |
| “アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】 | 638 | — | — | — | 3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】 | 666 | — | — | — | 2.3 |
| （金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き | 672 | — | — | — | 2.9 |
| オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～ | 625 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 石焼ビビンバ | 七輪房 | 649 | 22.7 | 35 | 67.1 | 4.8 |
| 小盛・シーフードのアヒージョ風ドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 649 | 27.3 | 37.9 | 48.8 | 4.5 |
| えびピラフ | カラオケ館 | 649 | — | — | — | — |
| ビーフシチューと海老のダブルドリア | むさしの森珈琲 | 649 | — | — | — | 3.7 |
| ホテルモーニングＡ ホットサンド ベーコンエッグ | サンマルクカフェ | 649 | 17.1 | 36.2 | 64.2 | 3 |
| アボカド明太とスモークサーモンの「かけだし」パスタ（鯛のかけだし） | おだしもん | 649 | 28.4 | 19.2 | 92 | 5.6 |
| ウェンディーズチーズベーコンエッグバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 649 | 39.9 | 45.1 | 29.8 | 4.1 |
| ごろごろチキンのボロネーゼ | オリーブの丘 | 649 | 30.4 | 26.8 | 70.5 | 2.8 |
「ビフテキ弁当」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。