トマト&オニオン ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダのカロリーは227kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 227kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサラダ7品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「サラダ」
- ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ100kcal −127
- ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ100kcal −127
- ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ114kcal −113
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 西宮豊洲店・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 227 | 10.9 | 16.5 | 10.1 | 1.3 |
| 煮卵とだし香る 和風ポテトサラダ | セブン-イレブン | 228 | 8.6 | 13.8 | 18.8 | 1.9 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】麻辣チキンと豆腐かんすのサラダ | ファミリーマート | 229 | 16.6 | 15.3 | 8.2 | 3.8 |
| 本まぐろとアボカドサラダ | 藍屋 | 225 | — | — | — | 0.9 |
| ポテトサラダ | ベーカリーカフェC | 230 | 4.4 | 18.8 | 10.7 | 1.3 |
| 手作りじゃが芋サラダ | ザめしや | 230 | — | — | — | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） | 222 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | 201 | — | — | — | 1.9 |
| ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 199 | — | — | — | 1.8 |
| ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ | 114 | — | — | — | 0.5 |
| ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 100 | — | — | — | 0.9 |
| ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ | 100 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| レモンペッパーソースバーガー | セブン-イレブン | 227 | 7.6 | 10.4 | 26.5 | 1.8 |
| 野菜と金目鯛のとうふ寄せ | nosh | 227 | 11.8 | 10 | — | 2.5 |
| ディップｄｅカルボナーラ | デニーズ | 227 | 12.7 | 14.7 | 10.6 | 1.5 |
| みそ豚串カツ | 和食さと | 227 | — | — | — | 1.8 |
| 石窯パリジャン ローストポーク&ローストチキン | ファミリーマート | 227 | 12.8 | 3.6 | 36.8 | 1.3 |
| おにぎり チキン竜田 | キッチンオリジン | 227 | 5.9 | 0.6 | 49.6 | 1.1 |
| ミニ貝柱丼 | 松軒中華食堂 | 227 | 7.4 | 0.6 | 49.5 | 0.6 |
| ウィンナーロール（マヨネーズ） | リトルマーメイド | 227 | 6.5 | 13.7 | 19.5 | 0.8 |
「＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。