トマト&オニオン トーストセット【いちご】のカロリーは232kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い食事
- “オリジナル”黒カレー121kcal −111
- トーストセット197kcal −35
- ミントチョコ227kcal −5
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （サービス）ハーフチーズトースト＆キャラメルホイップ | むさしの森珈琲 | 233 | — | — | — | 0.8 |
| ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 239 | — | — | — | 0.7 |
| 吟のしらべ（トースト） | 元町珈琲 | 222 | — | — | — | — |
| バジル香るベーコンピザトースト | サンマルクカフェ | 220 | 7.6 | 8.2 | 28.8 | 1.1 |
| 厚切りトーストプレート | エクセルシオール カフェ | 248 | 5.3 | 11.8 | 28.9 | 1.1 |
| ★トーストモーニング ～彩りサラダ＆ヨーグルト～ Toast Morning Colorful Salad ＆ Yogurt | カフェ・ド・クリエ | 248 | 7.7 | 5.4 | 42.6 | 0.9 |
トーストセット【いちご】にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 349 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 283 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 623 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから7%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより478kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると349kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ミントチョコ | 227 | — | — | — | 0.1 |
| 赤身カットステーキ１００g | 243 | — | — | — | 0.9 |
| ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 | 263 | — | — | — | 0.7 |
| トーストセット | 197 | — | — | — | 1 |
| バニラ | 183 | — | — | — | 0.1 |
| ジャンボ海老フライ | 284 | — | — | — | 1.5 |
| おこさま低アレルゲンカレー | 285 | — | — | — | 1 |
| ガーリックシュリンプ | 167 | — | — | — | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー | セブン-イレブン | 232 | 11.8 | 11.5 | 22.7 | 3 |
| あさりとえびのトマトリゾット | nosh | 232 | 16.7 | 7.6 | — | 1.9 |
| クワトロチーズピザ | 鎌倉パスタ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
| 佐野店・レモン牛乳アフォガード | ベーカリーレストランC | 232 | 4 | 20.2 | 32.3 | 0.9 |
| わんこピザ テリヤキチキン | ピザーラ | 232 | — | — | — | — |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 青菜炒め | バーミヤン | 232 | — | — | — | 2.2 |
| きくばりごぜん たまねぎソースの和風ハンバーグ 1食 220g | ニチレイフーズダイレクト | 232 | 13 | 11.4 | 22.2 | 1.9 |
「トーストセット【いちご】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。