トマト&オニオン赤身カットステーキ１5０gのカロリーは349kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
みすじステーキ(約100g)	ステーキガスト	350	—	—	—	1.1
豚ハラミステーキ	ステーキのどん	351	20.5	28.9	2.2	2.6
極厚ミスジステーキ150g	フォルクス	345	32	19	16.5	2.3
ラムのランプステーキグランド	サイゼリヤ	356	—	—	—	2.2
黒デミバーグステーキ S	びっくりドンキー	358	—	—	—	2.5
単品USビーフサイコロステーキ120g	松牛	358	27	22.1	15.3	2.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	466 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	400 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	740 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから14%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより361kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると232kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

95分

ジョギング

47分

自転車

60分

水泳

42分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】	348	—	—	—	1.2
チュロドック	362	—	—	—	2.4
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー	329	—	—	—	2
おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～	380	—	—	—	3.5
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】	312	—	—	—	4.1
“ジュ～シ～！”唐揚げ（３個）	311	—	—	—	1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	397	—	—	—	1.2
おこさま低アレルゲンハンバーグ	401	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たんぱく質が摂れるレバニラ	セブン-イレブン	349	34.7	15	19.4	2.4
ロールキャベツのチーズデミ	nosh	349	13.8	23.1	—	2.5
霜降り極厚牛タン〈おろしポン酢〉	七輪房	349	14	32.3	6.7	1.6
鉄板てりマヨチキン	デニーズ	349	23.1	22.4	14.5	2.9
ミニローストビーフ丼(漬物付)	和食さと	349	—	—	—	1.4
おむすび2個セット（鮭・ツナマヨネーズ）	ファミリーマート	349	5.9	5.3	69.9	1.8
天盛りうどん少量	得得	349	—	—	—	4.5
アメリカンクラブハウス	サブウェイ	349	21	11.3	42.8	—

「赤身カットステーキ１5０g」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。