トマト&オニオンねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライのカロリーは887kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「海老フライ」

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ドミバターソース)	ロイヤルホスト	886	30.9	65.2	47.5	3
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライ	ジョナサン	894	—	—	—	5.9
ハンバーグ海老フライ	藍屋	899	—	—	—	6.2
【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	872	31.9	66	33.1	2.2
彩り野菜の黒酢から揚げ和膳海老フライ＆カキフライ付き	ガスト	870	—	—	—	7.1
若鶏グリル＆海老フライガーリックソース	むさしの森珈琲	838	—	—	—	5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,004 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	938 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,278 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから71%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、食塩相当量は7.5gの80%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより177kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると306kcal重い数字です。
食塩相当量6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

241分

ジョギング

121分

自転車

154分

水泳

106分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆赤身カットステーキ弁当	875	—	—	—	2.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ	906	—	—	—	2.3
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグランチ	906	—	—	—	2.3
じゃが明太マヨピザ～かねふく明太子使用～	908	—	—	—	5.5
ポルチーニ茸とグリルチキンのクリームパスタ	848	—	—	—	3.1
若鶏の唐揚げ弁当（５個）	842	—	—	—	2
“アメリカン”グリルチキンステーキ弁当	839	—	—	—	1.5
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】	937	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛カルビランチ〈醤油ダレ〉(80g)	安楽亭	887	18.1	48.5	99.7	2.6
グリルチキンのフリカッセ風ドリア	神戸元町ドリア	887	34.3	41.8	75.9	4.1
親子丼ランチちくわ天温うどん	得得	887	—	—	—	9.4
牛すきうな重並盛	なか卯	887	30.9	32.9	115.1	4
鬼おろしポン酢本格唐揚げ定食（5個）	松のや	887	—	—	—	—
【欧風ビーフ】ソーセージエッグカレー	マイカリー食堂	887	—	—	—	—
冷・ミニ海老＆かき揚げ丼セット	箱根そば	886	28.1	14.7	159.6	5.2
ざるらーめん（２玉）	8番らーめん	886	29.7	3.3	169.1	10.7

「ねぎ塩レモンチキンステーキ＆ジャンボ海老フライ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。