トマト&オニオン赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】のカロリーは524kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから35位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	524	—	—	—	3.4
【おかずのみ】和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	524	19.8	37.5	23.5	1.4
BEEFハンバーグステーキ＆チキングリル	デニーズ	525	42.4	29.8	22.4	1.6
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 160g	いきなり！ステーキ	525	26.1	41.4	12.6	1.9
プレミアムハンバーグステーキ	チーズ&ドリア.スイーツ	527	18.7	37.1	26.6	1.5
ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	527	18.7	37.1	26.6	1.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	641 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	575 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	915 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから35番目です（軽いほうから29%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの61%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより186kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal軽い数字です。
食塩相当量4.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

143分

ジョギング

71分

自転車

91分

水泳

62分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7
スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～	511	—	—	—	1.9
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4
“アメリカン”グリルチキンステーキ	541	—	—	—	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
３種きのこのバター醤油パスタ三重県産舞茸使用	セブン-イレブン	524	22.3	14.8	78.9	4.9
北海道仕込みの5種味噌味噌ラーメン	ファミリーマート	524	23.5	17.2	71.2	7.1
鉄板目玉ハンバーグ	ガスト	524	—	—	—	1.6
ハンバーグ＆ヒレコロステーキ	ジョナサン	524	—	—	—	3.4
昔ながらのナポリタン	バケット	524	15.5	14.4	84.4	4.2
冷やしきつね玉ぶっかけうどんシングル	得得	524	—	—	—	4.8
とんぺい	酔虎伝	524	—	—	—	2.6
きのことセミドライトマトのアヒージョバケット付き	ポポラマーマ	524	5.9	49.6	17.9	3.5

「赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。