トマト&オニオンヒレサイコロステーキ【約200ｇ】のカロリーは397kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルチキンステーキ 220g	いきなり！ステーキ	397	36.5	22.7	12.3	4
激アツステーキ130g	ステーキのどん	395	23.8	33.5	1.7	2
エッグバーグステーキ S	びっくりドンキー	399	—	—	—	2.8
和風フィレステーキ150g テイクアウト	フォルクス	400	35.4	17	33.3	5.9
カットステーキ（6枚）ネギ＆にんにく醤油ソース	ガスト	402	—	—	—	3.7
ヒウチステーキトリュフ赤ワインソース	ベーカリーレストランサンマルク	391	23.3	22.2	23.2	1.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	514 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	448 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	788 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから16%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより313kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。

ウォーキング

108分

ジョギング

54分

自転車

69分

水泳

47分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさま低アレルゲンハンバーグ	401	—	—	—	1
トースト＆サラダセット	402	—	—	—	1.8
石焼煮込みハンバーグ	414	—	—	—	1.3
おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～	380	—	—	—	3.5
イタリアンドレッシング	415	—	—	—	3
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】	418	—	—	—	4.1
チュロドック	362	—	—	—	2.4
赤身カットステーキ１5０g	349	—	—	—	1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
きのことチーズのトマトハンバーグ	nosh	397	18.6	27	—	2.5
国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ	ベーカリーレストランC	397	12.3	24.6	31.9	2
【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト	ファミリーマート	397	12	13.4	59.1	6.4
低アレルゲンメニューハンバーグ＆カレープレート	むさしの森珈琲	397	—	—	—	1.6
お子様カレーライス冷	得得	397	—	—	—	2.8
十割おろしそば	家族亭	397	—	—	—	2.1
海老カツバーガー	モスバーガー	397	14.5	19.3	42.1	2.1
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタ	ピザーラ	397	—	—	—	—

「ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。