トマト&オニオン “アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】のカロリーは610kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから49位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（ブールパン）	ジョイフル	608	25.2	33.6	48.8	3.7
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト	フォルクス	612	41.4	42.6	25.1	3.4
フォンデュ風チーズバーグステーキ M	びっくりドンキー	612	—	—	—	4.5
ラウンドステーキ150ｇ	ステーキ屋松	608	38	14.7	86.8	2.4
チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	613	37.8	20.9	27.4	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	727 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	661 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,001 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから49番目です（軽いほうから40%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより100kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると29kcal重い数字です。
食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

166分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジュニアデミハンバーグセット	602	—	—	—	2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	619	—	—	—	3
ねぎ塩レモンハンバーグ	620	—	—	—	4.4
ジュニアミートソース	600	—	—	—	2.8
太陽のマルゲリータ	598	—	—	—	2.9
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	625	—	—	—	1.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
肉の旨み溶けこむつゆが決め手の牛丼	セブン-イレブン	610	16.6	22.9	86	2.2
【店舗限定】和牛特選かいのみ	七輪房	610	12.8	58	16.1	1.2
チキングリルカルボナーラソース仕立て	ベーカリーレストランC	610	30.9	32.5	17.8	2.5
あさり醤油バジル小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	610	26.2	13.6	95.9	3.2
たっぷり野菜のボロネーゼ	プロント	610	—	—	—	—
とろけるたまごとベーコンのカルボナーラ風ドリア	バケット	610	23.4	34.9	49	3.3
セットカキとじ丼単品	得得	610	—	—	—	4.3
ウェンディーズベーコンエッグバーガー	ウェンディーズ・ファーストキッチン	610	37.7	41.8	29.6	3.8

「“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。