トマト&オニオン “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）のカロリーは514kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
唐揚げとケチャップライス	nosh	506	22.5	33.2	—	2.5
にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ弁当（3個）	キッチンオリジン	541	17	14.9	86.5	3.2
鶏唐揚げマヨネーズ巻４巻	セブン-イレブン	473	10.7	17.6	69.3	3.5
単品本格唐揚げ（5個）	松のや	468	—	—	—	—
お気軽ヒレかつ（唐揚げ）	濵かつ	561	24.9	34.8	34.3	2.1
唐揚げ&ポテト	フレッシュネスバーガー	561	13.7	40	37.6	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	631 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	565 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	905 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから26%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより196kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると67kcal軽い数字です。

ウォーキング

140分

ジョギング

70分

自転車

89分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～	511	—	—	—	1.9
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット	489	—	—	—	2.1
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごのチュロッキー	ローソン	514	4.8	34.9	45.6	0.5
ヒレコロステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	514	—	—	—	3.6
（火・水）チキンのポルチーニクリームランチ	ロイヤルホスト	514	28.7	39.9	12.8	2.2
低糖質麺200ｇスタミナあんかけめん	リンガーハット	514	28	8.6	92.9	7.4
富良野産ロースかつ	とんでん	514	26.9	37.8	13.1	2.2
6コ入りから揚おかずのみ	ほっともっと	514	36.7	27.8	26.9	3.8
ナポリ風ピッツァ・マルゲリータ（店舗限定：杉並和田・足立保塚・つくば研究学園）	オリーブの丘	514	23.5	18.8	63	3
黒酢の酢豚	バーミヤン	514	—	—	—	4.2

「“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。