トマト&オニオン “アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】のカロリーは638kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから55位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
超粗びきステーキバーグ＆広島県産大粒カキフライ	ステーキガスト	638	—	—	—	2
パインバーグステーキ L	びっくりドンキー	637	—	—	—	4.1
プラスビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	640	22.4	56.4	8.6	1.4
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ	ベーカリーレストランC	641	24.3	41.5	39.4	3.6
（水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン）	ジョイフル	642	23.3	34.1	57.7	4.3
グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース	グリル蔵敷	642	37.3	21.9	33.1	2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	755 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	689 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,029 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから55番目です（軽いほうから45%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより72kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると57kcal重い数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

110分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
オニオン尽くしハンバーグ	639	—	—	—	2.1
ビフテキ弁当	649	—	—	—	1.9
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	625	—	—	—	1.5
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン	653	—	—	—	2.8
ジュニアチーズハンバーグセット	653	—	—	—	2.4
ねぎ塩レモンハンバーグ	620	—	—	—	4.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スパイスラーメン	デニーズ	638	22.5	26.1	81.7	6.9
【ハーフ＆ハーフ】トマトとポテトグラタン	チーズ&ドリア.スイーツ	638	26.7	30.4	61.8	4
竜田チキン甘辛醤ソース	ジョナサン	638	—	—	—	6.9
冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ	ステーキのどん	638	21	48	36	4.5
トマトとポテトのハーフ＆ハーフグラタン	神戸元町ドリア	638	26.7	30.4	61.8	4
ランチ肉そばといなり	とんでん	638	24.9	16.4	94.3	1.8
静岡水揚げまぐろ丼セット 150gセット麺冷そば	家族亭	638	—	—	—	5.6
【HOT MY BOX】倍盛りハラペーニョチリサルサ	ピザハット	638	—	—	—	—

「“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。