トマト&オニオン ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダのカロリーは199kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 199kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサラダ7品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「サラダ」
- ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ100kcal −99
- ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ100kcal −99
- ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ114kcal −85
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ | セブン-イレブン | 199 | 21.8 | 10.9 | 4.4 | 2.7 |
| 厚切りベーコンのポテトサラダ | ファミリーマート | 199 | 4.1 | 13.4 | 16.6 | 1.6 |
| 半熟玉子シーザーサラダ | マイカリー食堂 | 199 | — | — | — | — |
| サラダ三昧 | 函館市場 | 198 | 6 | 10.1 | 21.5 | 0.8 |
| 大人のポテトサラダ | 八剣伝 | 201 | — | — | — | 1.1 |
| 小エビのサラダ グランド | サイゼリヤ | 197 | — | — | — | 1.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの24%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | 201 | — | — | — | 1.9 |
| かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） | 222 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ | 227 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ | 114 | — | — | — | 0.5 |
| ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 100 | — | — | — | 0.9 |
| ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ | 100 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 手巻おにぎり 鶏そぼろ | セブン-イレブン | 199 | 5.5 | 2.8 | 38.8 | 1.3 |
| ソーセージ（豚） | 安楽亭 | 199 | 9.6 | 16.6 | 2.7 | 0.8 |
| 一品お子様そば（冷） | 藍屋 | 199 | — | — | — | 1.5 |
| 良い値！おにぎり 塩わかめ | キッチンオリジン | 199 | 3.9 | 0.9 | 45.3 | 1 |
| フォッカチオ モーニング | サイゼリヤ | 199 | — | — | — | 0.7 |
| ハーフそば 温 | ゆで太郎 | 199 | — | — | — | — |
| きくばりごぜん 牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 198 | 7.4 | 13.5 | 13.7 | 1.6 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | フォルクス | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
「＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。