トマト&オニオン ねぎ塩レモンハンバーグのカロリーは620kcal

✓ 公式データ トマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10
エネルギー
620kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
4.4g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから53位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草デニーズ62024.828.270.93.5
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット62020.34423.22
チーズINハンバーグステーキガスト620———2
（木）日替わりランチ（ミニチーズINハンバーグデミソース＆野菜コロッケ＆ソーセージ）ガスト621———2.9
直火焼ハンバーグかにくりぃむコロ弁当キッチンオリジン61921.914.999.53.2
げんこつハンバーグ ハンバーグ250g炭焼きレストランさわやか62151.738.915.12.6

ねぎ塩レモンハンバーグにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクラムネ117737 kcal
いちばん軽いサイド【トッピング】チェダーチーズ51671 kcal
いちばん重いサイドシーザードレッシング3911,011 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから53番目です（軽いほうから43%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの59%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより90kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると39kcal重い数字です。
  • 食塩相当量4.4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
169分
ジョギング
84分
自転車
107分
水泳
74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】619———2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】619———2.2
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット ～ 厚切りトースト付き ～619———3
オリジナルハンバーグ ～目玉焼き付き～625———1.5
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】610———4.5
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】638———3
ジュニアデミハンバーグセット602———2
オニオン尽くしハンバーグ639———2.1

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ファミリーロースランチ〈醤油ダレ〉(80g)安楽亭62024.914.799.72.6
おろしハンバーグ＆ベーコンほうれん草デニーズ62024.828.270.93.5
お子様キッチン チキン＆ハンバーグバケット62020.34423.22
夏辛ちゃんぽん麺少なめリンガーハット62025.434.956.98.6
黒デミバーグ Lびっくりドンキー620———4
チーズINハンバーグステーキガスト620———2
冷たーい旨塩うどん 得/冷丸亀製麺62020.13.2124.112.4
キッズスパゲティビッグボーイ62112.334.862.62.1

「ねぎ塩レモンハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← トマト&オニオン メニュー一覧

↑