トマト&オニオン石焼煮込みハンバーグのカロリーは414kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから23位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグデミグラスソース	ジョナサン	413	—	—	—	1.9
おこさまカレーとハンバーグセット	かっぱ寿司	418	9.4	17.7	54.5	2.7
デミグラスハンバーグ	オリーブの丘	408	21.8	26.4	18	2.4
BEEFハンバーグステーキ[約200g]～選べるソース	デニーズ	407	30.1	20.9	28.2	1.6
みぞれ煮ハンバーグハンバーグ100g	炭焼きレストランさわやか	407	24.3	20.7	29	3.8
大豆ハンバーグとサコタッシュ	nosh	403	16.7	25.4	—	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	531 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	465 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	805 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから23番目です（軽いほうから19%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより296kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal軽い数字です。

ウォーキング

113分

ジョギング

56分

自転車

72分

水泳

49分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
イタリアンドレッシング	415	—	—	—	3
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】	418	—	—	—	4.1
トースト＆サラダセット	402	—	—	—	1.8
おこさま低アレルゲンハンバーグ	401	—	—	—	1
ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】	397	—	—	—	1.2
おこさまカレー	448	—	—	—	1.9
おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～	380	—	—	—	3.5
赤身カットステーキ2００g	455	—	—	—	1.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製パスタ海老とブロッコリーのバジル	セブン-イレブン	414	13.5	19.6	48.6	3.3
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮	nosh	414	22.6	29.8	—	1.8
せせりとじゃがいもの濃厚ゴルゴンゾーラチーズ焼き	鎌倉パスタ	414	16.6	31	17.8	1.4
（セット）ごはん大盛り・みそ汁セット	デニーズ	414	8	1.6	95.4	1.8
うどん並（温）	華屋与兵衛	414	—	—	—	5.3
ちいさなビーフライスカレー	ジョナサン	414	—	—	—	1.8
小海鮮丼	夢庵	414	—	—	—	3
小海鮮丼	ゆめあん食堂	414	—	—	—	3

「石焼煮込みハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。