トマト&オニオンメガトンハンバーグのカロリーは1358kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから116位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の62%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズブラウンソースハンバーグシングルトリプル単定食	松屋	1,358	—	—	—	—
ふたつの味わいチーズハンバーグ弁当	ジョイフル	1,367	57	77.1	101.2	5.6
デミグラスチーズビーフハンバーグ定食	松牛	1,347	41.9	83.1	108.1	5.5
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト	フォルクス	1,330	52.7	76.8	115.9	5
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 450g	いきなり！ステーキ	1,329	75.8	107.2	16.1	4.7
たっぷりチーズハンバーグオムレツ欧風ビーフカレー	マイカリー食堂	1,326	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,475 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,409 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,749 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから116番目です（軽いほうから95%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの62%、食塩相当量は7.5gの73%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより648kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると777kcal重い数字です。
食塩相当量5.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

370分

ジョギング

185分

自転車

235分

水泳

162分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当	1,384	—	—	—	5.9
ハンバーグオムライス（ライス2倍）	1,328	—	—	—	8.1
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ	1,401	—	—	—	4.8
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス	1,308	—	—	—	6.7
“焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ	1,426	—	—	—	6.8
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	1,270	—	—	—	4.2
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～	1,212	—	—	—	7.6
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ	1,164	—	—	—	4.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット	日高屋	1,358	—	—	—	9.3
チーズブラウンソースハンバーグシングルトリプル単定食	松屋	1,358	—	—	—	—
麻婆炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,357	45.9	64.5	148.8	6.1
味わい四種盛り合せ	七輪房	1,357	63.6	113.3	32.8	4.2
チーズナポリタン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,359	43.8	35.5	217.3	7.8
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/フレンチトースト	ロイヤルホスト	1,359	43.1	77.8	120.5	4.1
牛カルビすき焼き鍋（お肉ダブル）と鍋セット	夢庵	1,359	—	—	—	6.5
ダブルかつ丼セット冷うどん	得得	1,359	—	—	—	10.1

「メガトンハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。