トマト&オニオン ガーリックトーストのカロリーは261kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 261kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサイド16品中軽いほうから9位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽いサイド
- “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ）15kcal −246
- 【トッピング】チェダーチーズ51kcal −210
- ほうれん草とベーコンのバターソテー95kcal −166
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 厚切りバタートースト | 上島珈琲店 | 264 | — | — | — | — |
| ハニートースト | ポポラマーマ | 257 | 5.5 | 10.4 | 36.3 | 1.2 |
| トースト 【中京エリア】 | モスバーガー | 278 | 6.9 | 6.7 | 47.5 | 1.2 |
| 素朴なたまごマヨネーズトースト | ローソン | 280 | 7.2 | 15.6 | 28.4 | 1.6 |
| 焼きたて明太トースト（2個） | ガスト | 283 | — | — | — | 1.5 |
| おつまみガーリックトースト | カラオケ館 | 238 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサイド16品の中で、カロリーが低いほうから9番目です（軽いほうから56%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの16%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
36分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| “トッピング”焼きカマンベール | 271 | — | — | — | 1 |
| ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】 | 272 | — | — | — | 1.7 |
| かに爪クリームコロッケ | 222 | — | — | — | 1 |
| ライス | 302 | — | — | — | 0 |
| にんじんドレッシング | 306 | — | — | — | 2.7 |
| 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） | 197 | — | — | — | 0.9 |
| ”ホクっと”ポテト【コンソメ】 | 191 | — | — | — | 1 |
| フライドポテト | 355 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７Ｐ鉄板焼きハンバーグチーズイン デミソース | セブン-イレブン | 261 | 18.8 | 15.6 | 12.3 | 2.5 |
| 鮭とあさりのクリーム煮 | nosh | 261 | 14.2 | 11.6 | — | 1.7 |
| 野菜照焼チキンサンド | ローソン | 261 | 10.8 | 11.2 | 30.3 | 2.2 |
| 明太子じゃがバター | 華屋与兵衛 | 261 | — | — | — | 0.8 |
| チーズブール | ベーカリーレストランC | 261 | 12.8 | 12.4 | 24.5 | 1.2 |
| おこさまおにぎり | ジョナサン | 261 | — | — | — | 0.3 |
| 綿雪あまおういちご | とんでん | 261 | 1.6 | 1.7 | 63.7 | 0.1 |
| いかの唐揚げ | 得得 | 261 | — | — | — | 1.9 |
「ガーリックトースト」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。