トマト&オニオンヒレサイコロステーキ【約300ｇ】のカロリーは531kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから36位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
倍盛ビーフカットステーキ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	532	37.8	28.9	31.7	6.2
カットステーキ250g	ステーキのどん	533	52.1	31.8	15.3	7.8
サーロインステーキ１５０ｇ	神戸元町ドリア	529	28.2	41.8	14.6	0.5
直火焼カットステーキ180g	ビッグボーイ	533	36.4	38.6	15.3	7.7
ワイルドステーキ 180g	いきなり！ステーキ	528	33.8	40.8	7.2	1.9
【おかずのみ】おろし＆和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	534	20.3	37.5	26.1	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	648 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	582 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	922 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから36番目です（軽いほうから30%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより179kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると50kcal軽い数字です。

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
”三元豚の”チーズカツレツ	539	—	—	—	1.4
“アメリカン”グリルチキンステーキ	541	—	—	—	1.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7
スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～	511	—	—	—	1.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
30種類以上のスパイスが決め手のこだわりカレー	ファミリーマート	531	10.3	10.7	99.3	3.5
天せいろうどん	夢庵	531	—	—	—	3.8
イベリコ豚ざるつけ麺シングル	得得	531	—	—	—	6.6
わさび山かけ牛丼ライト大盛	すき家	531	28.1	33.7	29.4	2.1
キッズボロネーゼ（ドリンクバー除く）	オリーブの丘	531	18.5	19.1	70.1	2.2
金胡麻だれざるうどん特	なか卯	531	14.1	7.5	97.3	4.1
あんバタートースト	倉式珈琲店	531	13.3	16.4	84.6	1.3
スンドゥブ	韓と米	531	26.2	36.3	24.1	6.4

「ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。