トマト&オニオンオニオン尽くしハンバーグのカロリーは639kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから56位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
［お持ち帰り］ハンバーグデミグラスソース＆海老フライ	La Ohana	639	—	—	—	3.7
冷製ラタトゥイユ風ハンバーグ	ステーキのどん	638	21	48	36	4.5
おろしハンバーグ定食	とんでん	638	26.4	21	84.3	6.7
プラスビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	640	22.4	56.4	8.6	1.4
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇ	ベーカリーレストランC	641	24.3	41.5	39.4	3.6
チーズｉｎハンバーグ	神戸元町ドリア	636	24.9	43.7	33.1	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	756 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	690 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,030 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから56番目です（軽いほうから46%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより71kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると58kcal重い数字です。

ウォーキング

174分

ジョギング

87分

自転車

111分

水泳

76分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】	638	—	—	—	3
ビフテキ弁当	649	—	—	—	1.9
オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～	625	—	—	—	1.5
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン	653	—	—	—	2.8
ジュニアチーズハンバーグセット	653	—	—	—	2.4
ねぎ塩レモンハンバーグ	620	—	—	—	4.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
極み塩ヘルシーコンボ	安楽亭	639	33.3	57.2	4.8	5.6
人気３種味くらべ	七輪房	639	31	54.7	14.3	2.1
やりいかとほうれん草のクリームソース	鎌倉パスタ	639	23	21.6	82.9	4.8
クラムチャウダードリア	ベーカリーレストランC	639	24.7	35.1	54.6	3.8
若鶏グリルヒマラヤ岩塩＆レモン	ガスト	639	—	—	—	3.3
自家製厚切りひれかつ（単品）	ジョナサン	639	—	—	—	5.5
クラムチャウダードリア	バケット	639	24.7	35.1	54.6	3.8
大ぶり海老のマヨネーズ和え	台湾小籠包	639	22.9	47.3	28.2	2.4

「オニオン尽くしハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。