トマト&オニオン 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセットのカロリーは489kcal

✓ 公式データ トマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10
エネルギー
489kcal
たんぱく質
—
脂質
—
炭水化物
—
食塩相当量
2.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

栄養バランスの形

トマト&オニオンでこれより軽い食事

【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセットにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクラムネ117606 kcal
いちばん軽いサイド【トッピング】チェダーチーズ51540 kcal
いちばん重いサイドシーザードレッシング391880 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから25%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
  • ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより221kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると92kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
133分
ジョギング
67分
自転車
85分
水泳
58分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
おこさまオムライス483———2.5
目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～476———1.7
スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～511———1.9
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）514———1.7
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ518———1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～518———1.5
赤身カットステーキ2００g455———1.4
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】524———4.6

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
ツナとほうれん草のトマトソースパスタセブン-イレブン48924.113.471.55
チキンとトロトロ卵のデミnosh48929.136.7—2.4
旨辛カルボ 並ハーフてっぱんのスパゲッティ48917.617.166.82.4
ガーリックピラフLa Ohana489———2.7
お子様うどん（温）藍屋489———5
倍エグチ(倍エッグチーズバーガー)マクドナルド48929.926.631.22.5
ロースとんかつ おかずのみほっともっと48920.626.842.23.3
おむすびとおかず（ごま塩＋ごま塩）おだしもん48918.215.2692.1

「【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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