トマト&オニオンおこさまカレーのカロリーは448kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャワ風チーズカレーうどん少量	得得	448	—	—	—	3.3
スパイス香る冷かけカレーうどん豆乳仕立て	セブン-イレブン	450	12.8	12.7	73.6	6.8
カレータルタルで楽しむアジフライ	nosh	445	16.6	28.2	—	2.4
おこさまハンバーグカレー（単品）	華屋与兵衛	442	—	—	—	2.4
ハットスペシャル(カレーソース) SSサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	455	—	—	—	—
カレー	ほっともっと	459	10.1	3.9	99.2	2.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	565 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	499 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	839 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから21%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより262kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると133kcal軽い数字です。

ウォーキング

122分

ジョギング

61分

自転車

78分

水泳

53分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
赤身カットステーキ2００g	455	—	—	—	1.4
目玉焼きセット～厚切りトースト付き～	476	—	—	—	1.7
赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】	418	—	—	—	4.1
イタリアンドレッシング	415	—	—	—	3
石焼煮込みハンバーグ	414	—	—	—	1.3
おこさまオムライス	483	—	—	—	2.5
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット	489	—	—	—	2.1
トースト＆サラダセット	402	—	—	—	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーチーズ倍盛りハム＆チーズ	セブン-イレブン	448	26.6	22.8	35.5	2
温・冷気分で選べる！半熟玉子ぶっかけうどん	ローソン	448	12.9	13.2	70.7	2.3
Ｃ炙りトロサーモンのトマトクリーム	鎌倉パスタ	448	15.4	22.4	45.1	2.4
ベーコンエッグ朝食（小鉢除く）	デニーズ	448	15.5	13.8	68.1	2.7
（双味セット）北海道産さんまの小天丼	華屋与兵衛	448	—	—	—	0.7
ジャワ風チーズカレーうどん少量	得得	448	—	—	—	3.3
ペンネえびのビスククリームソース（ガンベレッティ）	オリーブの丘	448	14.3	18.1	54.1	4.1
海老玉子ホットサンド	倉式珈琲店	448	14.1	26.6	37.8	2.1

「おこさまカレー」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。