トマト&オニオン ライスのカロリーは302kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 302kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサイド16品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽いサイド
- “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ）15kcal −287
- 【トッピング】チェダーチーズ51kcal −251
- ほうれん草とベーコンのバターソテー95kcal −207
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサイド16品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから75%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
- 食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
82分
ジョギング
41分
自転車
52分
水泳
36分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| にんじんドレッシング | 306 | — | — | — | 2.7 |
| ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】 | 272 | — | — | — | 1.7 |
| “トッピング”焼きカマンベール | 271 | — | — | — | 1 |
| ガーリックトースト | 261 | — | — | — | 1.2 |
| フライドポテト | 355 | — | — | — | 1.2 |
| ソーセージ＆ポテト | 365 | — | — | — | 2.9 |
| かに爪クリームコロッケ | 222 | — | — | — | 1 |
| シーザードレッシング | 391 | — | — | — | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ライス」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。