トマト&オニオンおこさま低アレルゲンカレーのカロリーは285kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ホットドッグカレーキャベツ盛り	セブン-イレブン	286	8.9	16.9	25.1	1.7
海老のグリーンカレー	nosh	284	11.3	13	—	2.5
とろ～り半熟卵のカレーパン	リトルマーメイド	282	6.3	15.3	30.1	1.4
プレミアム牛肉黒カレールーのみ	ほっともっと	290	8.4	20	21	2.5
キッズカレー	ドトールキッチン	290	4.6	6.3	53.2	1
おこさまカレーセット	安楽亭	279	6.1	5.4	52.2	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	402 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	336 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	676 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから10%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより425kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると296kcal軽い数字です。
食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。

ウォーキング

78分

ジョギング

39分

自転車

49分

水泳

34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジャンボ海老フライ	284	—	—	—	1.5
ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】	263	—	—	—	0.7
“ジュ～シ～！”唐揚げ（３個）	311	—	—	—	1
赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】	312	—	—	—	4.1
赤身カットステーキ１００g	243	—	—	—	0.9
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー	329	—	—	—	2
トーストセット【いちご】	232	—	—	—	1
ミントチョコ	227	—	—	—	0.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリトーＴＨＥマルゲリータ	セブン-イレブン	285	12.2	9.4	38.8	1.2
豚かしら	七輪房	285	14.5	24.4	4.7	1
（１５ｃｍサイズ）ハモンセラーノとルッコラのピザ	鎌倉パスタ	285	14.6	10.6	33.2	2.2
ライス or パン蒸し鶏と彩り野菜のサラダ(S)セット	ガスト	285	—	—	—	0.3
うすパリ生地のサラミピッツァ	ポポラマーマ	285	11.1	15.3	27.9	1.9
ミートボールのトマトチーズ	食宅便	285	19	13.8	22.6	1.9
キッズプレートあんかけスパ	パスタ・デ・ココ	285	—	—	—	1.9
北海道野付産黒カレイの唐揚げ香味野菜甘酢かけ＆選べる副菜	chawan	285	—	—	—	5.6

「おこさま低アレルゲンカレー」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。