トマト&オニオンハンバーグオムライスのカロリーは1037kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから101位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の47%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	ラケル	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
おろしポン酢ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	1,041	29.5	57.1	102.4	3.9
おろしハンバーグ弁当テイクアウト	フォルクス	1,032	29.8	56.8	111.6	2.9
単品ビーフハンバーグ・肉厚豚バラ＆ソーセージ	松牛	1,042	34.6	87.4	24.3	5.3
チーズフォンデュ風ハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	1,044	33.7	62	82	4.9
チーズフォンデュ風ハンバーグ	神戸元町ドリア	1,044	33.7	62	82	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,154 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,088 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,428 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから101番目です（軽いほうから83%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの47%、食塩相当量は7.5gの76%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより327kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると456kcal重い数字です。
食塩相当量5.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

282分

ジョギング

141分

自転車

180分

水泳

123分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当	1,046	—	—	—	2.3
ミックスグリル弁当	1,065	—	—	—	3.2
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	1,073	—	—	—	6.2
チキン南蛮弁当	1,074	—	—	—	4.5
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】	984	—	—	—	3.3
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）	982	—	—	—	7.3
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	1,092	—	—	—	3.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ	1,092	—	—	—	3.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
九条ネギと牛モモ肉のすき焼き風パスタ	鎌倉パスタ	1,037	34.1	55.1	92.9	5.1
ラッキーミニ天丼御膳	夢庵	1,037	—	—	—	5.5
セットカキとじ丼三角揚げ温うどん	得得	1,037	—	—	—	10.7
エッグカリーバーグディッシュ M	びっくりドンキー	1,037	—	—	—	4.1
とろーり卵のデミグラスハンバーグオムライス	ラケル	1,037	34.9	61.5	86.9	5.5
チキンのチリソースランチ	バーミヤン	1,037	—	—	—	2
ぶたキャベ	パスタ・デ・ココ	1,037	—	—	—	6
から好し定食（4個）	とんから亭	1,037	—	—	—	5.4

「ハンバーグオムライス」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。