トマト&オニオンミックスグリル弁当のカロリーは1065kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の48%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ミックスグリル弁当にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,182 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,116 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,456 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから84%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの48%、食塩相当量は7.5gの43%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより355kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると484kcal重い数字です。

ウォーキング

290分

ジョギング

145分

自転車

184分

水泳

127分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	1,073	—	—	—	6.2
チキン南蛮弁当	1,074	—	—	—	4.5
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当	1,046	—	—	—	2.3
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	1,092	—	—	—	3.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ	1,092	—	—	—	3.2
ハンバーグオムライス	1,037	—	—	—	5.7
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）	1,125	—	—	—	7.4
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ	1,143	—	—	—	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ハラミ弁当（ごはん大盛り＆お肉1.5倍）テイクアウト	安楽亭	1,065	34.6	49.4	127.6	4.2
金目鯛の姿煮膳	とんでん	1,065	72.3	33.5	97.7	7.8
イベリコ豚ハリハリうどんトリプル	得得	1,065	—	—	—	12.3
【Ａセット】黄金炒飯	石焼炒飯店	1,065	27.3	62.9	91.7	5.8
新潟名物タレかつ丼(タレかつ5枚）	とんから亭	1,064	—	—	—	3.2
ワンピースネギたっぷり旨辛ネギたま牛めしセット特大	松屋	1,064	—	—	—	—
赤ウインナー	パスタ・デ・ココ	1,064	—	—	—	8.4
ＴＯお得天丼セット（ポテトフライ）	家族亭	1,064	—	—	—	4.8

「ミックスグリル弁当」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。